2023年11月23日，安徽合肥29岁的海归女硕士小琳（化名）在结婚前夕从家中窗户跳下，结束了自己的生命。这个刚办完婚礼登记的海归硕士，用最决绝的方式结束了筹备中的幸福。手机里最后一条消息停留在凌晨三点："妈妈，我真的撑不住了。"

小琳本科毕业于伦敦城市大学，硕士就读于中国科学技术大学，2018年通过校招进入中国建设银行安徽分行工作。2023年11月，她因筹备婚礼向领导请假，但遭到拒绝。据其母亲刘女士称，请假被拒后，小琳被要求整理三年的纸质档案，并在两天半内被直属上级陈某某“谈话十多次”，最长一次持续20分钟。聊天记录显示，小琳多次向家人倾诉“被讲的拉肚子”“坚持不了了”，甚至怀疑自己误吸毒品并报警。

事发前一天，小琳曾通过内部软件请假，称“爸妈控制我，朋友也在看着我”，并请求领导到家中帮助。次日清晨，她跳楼身亡。法院调取的监控显示，陈某某在事发前三天多次与小琳长时间谈话，但陈某某辩称谈话内容仅为“业务风险梳理”，且单位内部调查认为其无过错。最终，法院判决建行安徽分行无法律责任，但出于人道主义支付家属28万元抚慰金。小琳母亲不服判决，表示将上诉。

事件的核心矛盾在于职场行为是否构成霸凌。家属认为，频繁谈话、施压工作、拒绝合理请假等行为导致小琳心理崩溃；而单位坚称流程合规，谈话属正常工作沟通。小琳生前聊天记录提到“同事眼红其升职”“被领导逼走”，但法院认为这些证据不足以证明单位存在过错。

如何应对职场霸凌

保留证据

记录每一次异常沟通的时间、内容，保存聊天记录、邮件、监控录像等。小琳案件中，家属正是凭借微信记录和监控视频争取到部分事实认定。若遭遇语言侮辱或威胁，可录音或寻求同事作证。

寻求外部支持

向公司人力资源部门或工会投诉，要求介入调查。若内部渠道无效，可向劳动监察部门举报，直接拨打 12333 劳动保障热线。联系心理咨询师或公益组织，缓解情绪压力。小琳生前曾因失眠就医，但未及时获得专业心理援助，这加剧了她的绝望。

善用法律武器

根据《劳动法》和《民法典》，劳动者有权拒绝侮辱性工作安排。若遭遇恶意调岗、克扣工资等，可申请劳动仲裁或提起诉讼。尽管小琳案件中单位未被追责，但近年中国多地已出台反职场霸凌条例，例如2024年江苏实施的《妇女权益保障条例》明确禁止职场性别歧视与精神压迫。

调整心态，必要时离职

职场霸凌常利用“服从文化”逼迫受害者自我怀疑。需明确：工作不应以牺牲健康为代价。如环境无法改变，及时止损。有网友评论：“丢人总比丢命强，扛不住就辞职”

小琳的悲剧揭示职场霸凌的隐蔽性与破坏力。当制度未能充分保护劳动者时，个体更需主动捍卫权益。无论是保留证据、寻求援助，还是勇敢离开有毒环境，每一步都是对生命的负责。

作是为了生活，但生活从不该被工作吞噬。