其次，压力是生活中不可避免的一部分。当我们自己难以应对时，不妨寻求外界的帮助，或者通过运动、唱歌、大声呼喊、哭泣等途径来释放情绪，这样可以帮助我们清除负面情绪，从而减轻压力。

第三，当你感到筋疲力尽时，尝试进行深呼吸，并思考是什么让你感到焦虑。深呼吸能够增加体内的氧气供应，让你感到更加精力充沛。有时，我也会和西西一起静静地发呆，这是一种放松心情的好方法。

第四，在日常饮食中增加一些能够提振精神、消除疲劳的食物，以帮助消除不良情绪和缓解压力。建议在日常饮食中加入一些能够缓慢释放能量的碳水化合物，比如水果、全谷物、坚果和植物种子。

最后，进行一些简单的自我按摩，如用拇指按摩太阳穴、做眼保健操、用拇指和食指捏提后颈部等，这些方法都有助于缓解压力。