看看这是不是现在的你：

“一直想拍视频做博主，总是觉得上班忙没时间

周末终于有时间了，还得写脚本，重点是不知道拍什么，索性多睡会

睡不着就刷一会儿短视频，结果一上午过去了

吃完午饭，又点开购物平台，结果困了，又接着睡，就这样一天结束了

视频一点没拍，心里的懊恼和愧疚又多了亿点点”

如此循环往复，焦虑和杂念一直环绕着你……

杂念对人的消耗是极大的

我有时候会很容易被周围一些无关紧要的事情吸引注意力

甚至没有意识到自己的注意力就这么随随便便分散了

不知不觉就在这些事情上花费了非常多的精力。

心不受力，则能量自生

做一件事，下一个决定，要根据自己那一时刻的状态

想做就做，不想做就不做，而不是提前定好一个好坏对错。

额外的干扰只会让自己内耗增加。

让心回归当下，是zui快捷的通道，也是通畅的方式

也是消耗能量zui少的方式，能帮我们攒下更多的能量。

焦虑的另一面

《圆桌派》里周轶君说，“焦虑的反义词是具体。

你脚踩到具体的路径上，一步一步往前走的时候，就没有了焦虑。”

真是醍醐灌顶！

换句话说，要解.决困难，就要先认清现实，再学会拆解目标

把精力放在具体的行动上，去做，去行动

少一些无意义的内耗，所谓的焦虑和杂念也会随之淡去。

全面回归自己

向内求，向内寻找，一切好东西，一切出乎意料的东西，其实都在自己身上

全面十足的去关注自己，鼓励自己，在乎自己，表扬自己

不要关注外部东西太多，人的心神是极度宝贵的，注意力也是极度宝贵的

这都是你的能量，不要随便浪费 ，更不要允许被别人轻易消耗

想拍视频，拿起手机先拍一条发出去，不管是什么，总之我们是开始行动了

发布之后再回看，其实一切很简单，想要精进，那就再拍几条

不断思考，修改，更不要让手停下来，一切就会渐渐顺其自然，水到渠成。

很多时候，事情本身并非那么复杂，而是我们想得太多，杂念过重，才把它变得复杂了。

记住，你正在操心的事，不管看起来有多难，都会有出路，哪怕是条荆棘密布的羊肠小道。