李叔今年65岁了，身子却骨硬朗得很，只因为他有个好习惯，那就是每天早睡早起。
自从退休以后，李叔的作息特别的健康，每天早上都到公园里晨练不说，还按时按点的吃早餐。
可谁知道，天气越来越冷了，李叔似乎感觉到自己有些力不从心了。
那天李叔向往常一样，在家做了香喷喷的早饭，家里也早早地通了暖气。
又暖和又舒服，李叔正准备吃完饭出门去晨练，谁知道刚一出门没多久就晕倒了。
幸好家里人在门口发现的及时，连忙送李叔去了附近的医院。
医生给出的诊断结果是脑血管破裂，并且明确的说道。
“冬天室内室外的温差非常大，出门的时候尽量戴个帽子，就可以有效的防止这种情况的出现。”
李叔在医院里躺了半个月才出院，他实在是想不到这小小的帽子竟然还有这么大的作用。
难道仅仅只是戴帽子就能有效的防止心脑血管疾病吗？戴帽子究竟还有什么好处呢？
每到冬天来临的时候，人们就会纷纷换上厚重的衣物，从头到脚武装起来，用来抵御寒冷。
但大部分人对头部的保暖倒还没有那么重视。
实际上，人的头部是大脑神经中枢的所在地，可谓：“冬天戴棉帽，胜过穿棉袄。”
帽子作为一种简单而有效的保暖工具，似乎备受人们的青睐。
然而，戴帽子不仅仅是为了美观和时尚，更有着不可忽视的健康益处。
戴帽子能防止疾病？每到秋冬季，高血压脑出血的患者就会变多，实际上和气候有关。
天气转凉之后，温度变化的比较剧烈，很多时候都是一会冷一会热。
从而就会导致血压增高、血管痉挛甚至是血管抽搐，特别容易发生心脑血管疾病。
1、守护心脑血管健康
这个时候帽子的作用就体现出来了，大庆市中医医院脑病科副主任医师蒋大伟可谓是给李叔上了一堂健康课。
蒋医师声称，由于冬天的气温比较低，如果人的头部没有做好保暖的话，就会受寒。
受寒将会极大程度上的影响到人们的身体代谢功能。
进而导致脑血管收缩，心脑血管的疾病自然就萌生出来了。
戴帽子能有效减少头部的热量散失，保持头部一定的温暖。
从而“热胀冷缩”有助于扩张血管，降低血压，减少心脑血管疾病的发病率，对心脏有好处。
帽子其实是一个很好的隔热层，它能够减少温度的波动刺激。
让我们的脑血管少抽搐或者是不抽搐，减少血管痉挛和高血压反射性的脑卒中风险。
一般来讲，老年人的血管相对弹性较差，对寒冷的适应能力较弱。
更容易受到气温变化的影响，这也是为什么年纪越大的人越耐不住寒冷的原因。
2、预防感冒等呼吸道疾病
对于换季这个节骨眼来讲，一般都是感冒发烧的高频季节，特别是对中老年人来说，更是如此。
头部作为人体的“散热大户”，在寒冷的环境中更容易散失热量。
导致免疫力下降，从而增加感冒的风险。
戴帽子能够有效的减少头部的热量散失，提高身体的免疫力，预防感冒等呼吸道疾病的发生。
特别是在北方冬季，雾霾天气相对较多，空气质量较差。
并且空气中的微生物、灰尘等有害物质容易附着在头皮上，增加头皮损伤和感染的风险。
戴帽子可以起到一定的防护作用，减少头皮与污染物的接触，保护头皮健康。
3、维护头部的舒适与健康
冬季气温低，人们的头部容易受到寒冷的刺激。
这也是为什么一些中老年人会出现头痛、头胀等不适症状。
实际上就是头部的血液不循环导致的。
就好像冬天里的电瓶车以及电子产品一样，掉电掉的特别快。
戴帽子能有效缓解这些症状，保持头部的舒适与健康。
虽然说冬天的紫外线没有夏天那么强，但还是有的，戴帽子可以让头皮免受紫外线的伤害。
特别是对于一些油脂分泌旺盛的人来说，戴帽子可能会引发一些头皮问题。
如头屑、头皮瘙痒等，但这并不意味着他们不能戴帽子。
只要注意定期清洗帽子，保持头皮的清洁与干燥，就能有效避免这些问题的发生。
戴帽子也要戴“对”，避开这四点误区1、不要长时间佩戴
很多中老年人，为了能更加的保暖，他们一般佩戴帽子的时间都会过长，但实际上是不妥当的。
长时间的戴帽子可能会出汗，闷热的情况下，可能会出现头皮屑增多、头发油腻的风险。
另外也会导致头发潮湿、头皮发痒等问题。
所以再佩戴的时候要考虑时间问题，进到室内的话建议将帽子摘掉。
当然，对于那些原本就头皮油脂分泌过多的人来讲。
戴帽子无疑也是一种负担，还是要分情况来看。
2、不要戴过于紧的帽子
购买帽子的时候，尽量选择比自己头围要大一些的帽子，不要戴过于紧绷的帽子。
如果佩戴的帽子过于紧的话，可能会对头皮和头发造成一种压迫感。
从而导致血液循环不通畅，随之而来就会引来头痛、头晕等问题。
帽子过紧的话还可能会使得头发受到一定程度的牵拉，导致发质受到损害、头发脱落等现象。
3、不要长时间不清洗
人的头皮不仅仅只是看着的表面，实际上分布着丰富的皮脂腺。
特别是对于年轻人来讲，皮脂分泌的十分旺盛。
再加上戴帽子易出汗，出汗的时候灰尘容易粘附，就会造成帽檐内或者是内衬里变得非常油腻。
看起来脏兮兮的，通常还会伴随着一股难闻的气味。
时间长了就会慢慢滋生细菌，细菌会大量的繁殖。
这种带有细菌的帽子戴在头上，和头皮发生摩擦从而引起毛囊炎，这样就有些得不偿失了。
除此之外，人体的汗液挥发带有一定的腐蚀性，会让帽子渐渐褪色。
4、不要随意脱帽子
很多人对冷热比较敏感，一旦进入到暖和的地方，就会第一时间将帽子摘掉，这是不正确的。
冬天，人们身体的热量有很大一部分都是从头部开始散失的。
如果在出汗的情况下，或者是进屋的时候，第一时间就摘掉帽子。
身体的能量机会迅速的从头部开始扩散，很容易导致伤风感冒。
甚至还会加剧心脑血管疾病的发病几率。
冬季做好这4点，对高血压说“拜拜”1、生活起居规律，注意防寒保暖
冬天人们会更加容易犯困，但早睡早起依然是保持良好身体的最佳手段。
保持好规律的作息和充足的睡眠。
中老人在早晨晨练的时候，要穿好围巾和手套，保护好头、颈、足。
尽量在太阳升起之后再出门，这个时间点的温度相对不会太低，能避免血压的骤升。
2、动态监测血压，按时服药
中老年人对血压要高度的重视，每天检测一遍血压、按时服用药物。
有助于有效的控制住血压的水平高低。
同时，还能在一定程度上预防高血压及其并发症，保障心血管的健康。
3、合理膳食，多喝白开水
饮食对于高血压患者的身体健康至关重要。
在冬季气温较低的情况下，高血压患者要注意保持营养均衡的饮食结构。
切记不要重口味，多摄入一些富含维生素和矿物质的食物来提高身体的免疫力和抵抗力。
可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素等营养素。
也可以适量摄入一些富含蛋白质的食物如鱼类、瘦肉等来提高身体的免疫力。
但是需要注意的是要控制盐分的摄入量，避免摄入过多的高脂肪和高热量的食物。
以免加重病情或引发其他健康问题。
冬季天气干燥，多喝白开水对身体有极大地好处。
4、不要情绪激动
好的心态是身体健康的前提。
心情烦躁不安或者是大发脾气的话，都会导致血压上升较快，从而增加血管的负担。
保持一个平静乐观的心情，无论什么时候都要冷静三分。
戒骄戒躁，保持平稳的心情更加重要。
结语千万别小看戴帽子，这小小的戴帽子也变成了一种学问。
不仅时尚好看不说，还能健康和保暖，大家一定要引起重视。
信息来源：
《戴帽子，冬季保暖“头等大事”！3/4热量正从你的头顶溜走》生命时报2020年12月30日
《一顶帽子能救命？是真的！降温必看》武汉市中心医院2024年01月17日
《天冷了，高血压患者如何控制血压波动？》人卫健康2022年10月28日
