女性的胸部主要由脂肪和乳腺组织组成，锻炼可以增强胸部周围的肌肉，但对胸部大小的直接影响相对较小。

一些针对胸部的力量训练，如俯卧撑、哑铃卧推等，可以使胸大肌和胸小肌更加紧实，从而改善胸部的形状和挺拔度。然而，这些锻炼并不能直接增加脂肪或乳腺组织的数量，因此对于胸部实际大小的改变是有限的。

需要指出的是，胸部大小主要受到遗传、激素水平和身体脂肪分布等因素的影响。每个人的身体和基因构成不同，所以锻炼对胸部大小的影响也会因人而异。

此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度锻炼和良好的姿势，对于整体身体健康和外观都有益处。选择合适的内衣也可以提供良好的支撑和塑形效果。

最重要的是，要学会接受和喜爱自己的身体，胸部大小并不是衡量女性魅力和健康的唯一标准。身体的健康和自信才是最重要的。如果你对自己的胸部大小感到不满意或有其他疑虑，建议咨询专业医生或健康专家，他们可以提供更具体的建议和指导。