作为20年的老烟民，小区的王大爷最近有了个新爱好——喝茶。

兴致勃勃地在家里搞了个茶台，没事闲着就坐在家里一壶一壶的喝茶，还热衷于在网上直播间或者到小区门口的茶叶店里去买各种各样的茶叶。

起初，王大爷的儿子还以为父亲是遇到网络诈骗了，被人骗着买茶具、茶叶这些东西。

仔细查看购买记录发现，也都是从正规店铺和正规渠道购买的。

这可让王大爷的儿子有点摸不着头脑了。

要知道，王大爷一向爱酒爱烟，之前还说过小区里那些爱聚在一块喝茶的老头都是“装文化人儿、没有喝酒豪爽”。

经过询问，原来呀，是王大爷最近在网络上看到一些医生的科普，讲到吸烟的人要多喝茶，喝茶对身体有好处。

那么，长期吸烟又坚持喝茶的人，后来都怎样了？我们来看一看。

抽烟和喝酒一直是中国社会开展人际交往和建立社交关系的一种方式，见面递支烟，是国内非常常见的一种“社交礼仪”。

但抽烟这种看似愉悦自己的行为，对身体健康带来的危害很大，并且抽烟产生的二手烟对于孕妇、儿童和身边亲人的身体健康也会带来不利的影响。

吸烟对于人的呼吸系统具有最直接的不利影响。

吸烟所产生的一氧化碳、二氧化硫、丙烯醛、一氧化氮等有害气体，会直接损伤呼吸道粘膜，损伤气管和支气管，引起咳嗽、哮喘、和慢性支气管炎。

吸烟过程中产生的有害气体会对呼吸道粘膜形成刺激，导致支气管分泌粘液变多，支气管壁增厚，阻碍气流通过，这也是很多老烟民总是感觉呼吸不畅的主要原因。

而烟草中所含的尼古丁、多环芳烃等化学物质对肺泡壁会产生不可逆的破坏，引起肺气肿、慢性阻塞性肺疾病等。

长期吸烟的“黑肺”不仅仅是看起来很可怕，在实际呼吸过程中也遭受着非一般的痛苦，比如持续性咳痰、呼吸阻碍、反复肺部感染，严重时可能会无法呼吸。

而吸烟对于呼吸系统影响最为致命的便是肺癌，研究表明，肺部癌细胞的扩张与发展与吸烟关系极为密切，长期吸烟者罹患肺癌的几率要大大高于不吸烟者。

二手烟的危害也不容小觑，即使不吸烟，长期处在烟草燃烧的环境里，罹患肺癌的几率也会增加。

吸烟除了影响呼吸系统，因为烟草燃烧过程中会产生大量的一氧化碳，高浓度的一氧化碳进入人体内后，会影响心脑血管的健康。

长期吸烟者，更容易出现冠心病、高血压、心脏病、中风等疾病。

与此同时，吸烟对于身体皮肤健康、生殖系统健康和免疫系统健康都会产生影响。

长期吸烟或者处于二手烟环境的人，更容易出现皮肤老化、色素沉着问题，而且免疫系统因为烟草所含有害物质而受损，导致身体抵抗力变差，更容易罹患各种疾病。

虽然众多吸烟者对于“吸烟有害健康”有着或多或少的认知，但吸烟是成瘾性的一种活动，一旦成瘾，戒除是很困难的。

尤其对于像王大爷这样的20年以上的老烟民，对他们而言，戒烟是一件极其痛苦而又难以做到的事情。

所以他们往往非常迫切地想要寻求一种方法，来减少吸烟带来的危害。在一定范围内传播着一种说法，那便是喝茶可以在某种程度上抵消吸烟带来的伤害。

那么这种说法有什么依据呢？是真的能带来有益性还是只是一种心理安慰呢？

茶叶，作为传统的“东方饮料”，对人体身体健康的有益性是经过时间验证和科学研究的论证的。

例如，《美国心脏协会杂志》上曾刊登过一篇关于饮用红茶的研究，研究结果表明每天喝一杯红茶对于减少心脑血管疾病的发生大有裨益，经常饮用茶水的人心血管疾病的风险会降低9%。

无独有偶，日本一项长期追踪研究显示，每天喝5杯以上绿茶的男性，患胃癌的风险降低了42%，女性则降低了60%。

国内外有非常多的相关研究都在表明喝茶对于人体心血管、胃肠健康、皮肤健康等多方面的有益效果。

茶叶对于身体的有益性，来源于茶叶当中蕴含的茶多酚、维生素、氨基酸和多种矿物质，尤其是茶多酚这种物质，具有抗氧化、抗病毒和消毒杀菌效果。

早在唐朝，茶叶便已经作为药材列入医书，对茶叶的药用价值做出确认。而在唐朝之前，中国人就有咀嚼茶叶的习惯。

喝茶的好处可以归结为几个方面，首先是抗氧化作用，茶叶中蕴含的茶多酚能够起到清除自由基达到抗氧化的作用，能够减少细胞损伤，对于人体皮肤状态和身体抵抗力的提升都是大有好处的。

另外，茶多酚能够帮助减少油腻，促进消化，帮助消化系统和肠胃蠕动。

在现代食品普遍重油重盐的情况下，饮用茶水能够帮助减少因食物油腻带来的肠胃不适和过于油腻产生的恶心反胃等反应。

也因为这种促进消化和解腻的效果，茶叶对于人体肥胖具有很好的抑制效果。

尤其是绿茶和乌龙茶，能够提高人体代谢，帮助身体消解脂肪，从而使茶叶成为备受青睐的减肥单品。

目前市面上很多茶叶饮料，主打的也是减脂减肥的功效。

茶叶当中的黄酮类化合物也有很好的降脂减压效果，能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯，高血压、高血脂人群通过坚持喝茶可以减少动脉硬化、心肌梗塞、中风等风险，维护人体心脏健康。

茶叶还有一个很好的功效便是抗病毒和抗癌，多数茶叶中所含的茶多酚和绿茶中所含的儿茶素，能够抑制癌细胞的生长，对部分病原体也具有一定的抗菌抗炎效果，进而达到提高抵抗力的效果。

因为茶叶的诸多好处，在人们健康意识愈发增强的现在，有越来越多的人开始用喝茶来代替碳酸饮料和酒的饮用，从而达到养生的效果。对于长期吸烟者来讲，烟草带来的负面效果，让他们也不得不开始担心身体健康的状况，喝茶便逐步成为他们养生的一种选择。

吸烟的害处与喝茶的益处让长期吸烟又坚持喝茶的人身体进入了一种看似比较微妙的状态。长期吸烟产生的有害气体和有害物质的侵袭与堆积，无疑是给身体埋下了一个“定时炸弹”，当毒素堆积过多、相关器官和人体组织损伤积累到一定程度，可能会带来致命的健康问题。

而长期喝茶在某种程度上又看似是在维护人体心脏、代谢、消化等各方面的健康，所以长期吸烟又坚持喝茶的人，在某种理论上，其身体健康也面临一种比较微妙而又看似平衡的状态。

吸烟会损害人体心血管的健康，而茶叶则起到保护心血管的功能，从而在一定程度上减少了吸烟对心血管带来的损伤和伤害。茶叶的消炎解毒功能也在一定程度上帮助身体尽快将吸烟对肝脏等器官产生的毒素堆积进行代谢，促进有害物质的排出，减轻肝脏的负担。

吸烟会加入皮肤老化，而茶多酚具有很好的抗氧化功能，能够降低吸烟带来的细胞氧化。茶叶的抗癌物质也能够在一定范围内缓解细胞的癌化和减缓癌细胞的扩张。

茶叶和烟草的这种相互抵抗效果，让不少长期吸烟者仿佛找到了“治疗良方”，甚至出现了“喝茶能够抵消吸烟带来的危害”这种说法。那么关于吸烟与喝茶这两种相互矛盾的行为，我们要如何辩证的看待两者对于人体身体健康的相互影响的关系呢？

四、如何辩证看待吸烟与喝茶的关系

虽然从表面上看，喝茶的各种有益功效刚好能够抵抗吸烟的各种不利影响，但我们需要明确，人的身体运行和身体健康的保持，并不是简单的做数学题中的加减法，身体健康是一个复杂的运转系统，不可以用单纯的增加与减掉的数字思维去理解。

对于吸烟少或者吸烟时间短的人而言，多喝茶水确实可能能够降低吸烟带来的危害，但并不能抵消。对于吸烟次数多、烟龄时间长的人来讲，喝茶可能就只能是一种心理安慰，因为过多烟草有害物质的堆积和对身体的损害，已经没有办法单纯用养生的方法来抵抗了。

这时候需要做的便是戒除吸烟这种不良生活习惯，加强日常锻炼，辅以各种食物、药材的养生手段，从而逐步降低吸烟对身体带来的各种健康问题和身体疾病。

所以，从这种角度来看，吸烟本身会为身体的部分器官和细胞带来不可逆的损害，虽然坚持喝茶能够给身体带来有益效果，但要追求长久的身体健康，那么首要要做到的应当是戒烟。

而不是一边大量抽着烟，一边试图通过什么样的途径来抵消吸烟带来的伤害，这种想法本身就是不可能实现的，希望所有的吸烟者为了自己和身边人的生命健康，能够及时改变生活习惯，戒除烟草，维护身体健康。

参考内容来源：

钱江晚报 2022-11-17——吸烟不止伤肺，危害远比你想得更大!中疾控专家呼吁积极参与控烟行动原创

光明网 2022-08-29——越来越多的研究证明:喝茶原来有这么多好处!

北青网 2023-03-20——长期喝茶的人，最后都怎样了?研究发现:每天2-3杯茶好处很大