第一、少吃太饱这当然不是我们骂人说吃太饱没事干，实际上，我们的胃不仅仅是像一个袋子把进入人体的食物装起来，胃火还需要对这些食物进行第一次处理。

如果吃太饱的话，胃火无力运转，这会直接影响脾脏的运化和升举能力。第二、少吃太凉进入夏季要做到这一点不容易，但大家必须把这一点重视起来，尤其到了夏季，阳气都喜欢往外面跑，这时候身体里面要是有凉的东西，直接就会伤害胃火和脾阳。

我们说脾胃是气血生成的源头，胃火和脾阳受损，气血生成就会减少，人的气血不足，就容易生病。第三、少吃太湿很多人一看这就不理解了，什么是少吃太湿？要少喝水吗？当然不是这个意思，我们讲，肥甘厚味进入人体会化湿，所以我们尽量要少一点肥甘厚味的东西。肉菜每天吃一次就好了，吃太多了本身脾胃就很难受纳。

要知道，脾胃又怕凉又怕湿，因为胃火和脾阳最容易被这两种东西伤害，所以，为了我们的身体，大家千万要守住底线。