护牙需尽早做到这 4 步，健齿固肾，到了 80 也拥有一颗好牙。

1. 牙齿虽然与身体其他重要的器官相比不算很起眼，但是牙齿若出现问题可能会引起牙周病，还会影响咀嚼能力，加重肠胃负担。有些蛀牙不管不顾，甚至可能带来一些神经疼痛。所以平时应该保护好牙齿，保护牙齿也要趁早，不然到了老了牙齿脱落得比较快，在进食的时候就会有所受限，会影响人体吸收，不利于身体健康。

2. 首先是勤漱口，养成饭后漱口的好习惯，尤其是在吃晚饭之后，以及吃了酸甜食物、油腻难以消化的食物之后，保证口腔和牙齿处于清洁状态。

3. 其次要经常叩齿，增加牙齿的稳定性，提高牙齿抵抗力，预防牙部疾病。叩齿次数因人而异，适度即可。另外叩齿吞津也是很好的保健方法，健齿也能够补充肾气，提升气色。

4. 还有刷牙要全方位，正确刷牙很重要，建议选择软毛牙刷，将牙周所有部位都刷到。为了避免遗漏，每次可以先刷左边，再刷右边，每次刷牙至少 2 分钟，早晚各一次。还可以定期去洗牙，减少牙齿上的牙结石等不好的物质，起到杀菌消毒、预防口腔疾病等作用。

最后提醒大家要注意，日常少用牙齿开瓶盖，吃东西的时候尽量少冷热交替，这些均可能会刺激牙龈，使牙齿敏感松动。另外牙齿不痛并不代表牙齿就健康，部分口腔疾病早期是没有明显疼痛感的，建议中老年人群定期去做牙齿的检查，以便及时发现问题。

今天就先说到这里，如果有健康方面的问题，欢迎大家私信或者评论留言，下期再见。