你是否总在立flag和摆烂间反复横跳？😩

想读书却刷了3小时短视频，想减肥却囤了一箱零食？

别急着骂自己懒！《认知觉醒》告诉你：

🔥三分钟热度≠失败，只是不懂和大脑谈判！🔥

▫️周岭老师用脑科学拆解人性弱点

▫️为什么明明想努力，身体却总拖后腿？

▫️书中给出「双系统运行法」：

✅本能脑（想吃想玩）🆚理智脑（想变好）

✅不靠意志力硬刚，用“游戏化策略”让大脑上瘾

（举个🌰：把“每天读书1小时”拆成“读2页就奖励追剧”）

💡1️⃣【元认知监控器】

随时觉察“我又在刷手机了”，像给大脑装警报器🚨

2️⃣【深度学习金字塔】

告别碎片化，用关联+输出打造知识闭环🔗

🌟✔️拖延症宝妈用“5分钟法则”逆袭自由职业

✔️考研党靠“番茄工作法”日均高效10小时