一直以来，我们都被人告知，吸烟有害健康，但现如今却有人说：香烟有害其实是骗人的，尼古丁不仅不致癌，甚至还可以延寿！

难不成我们一直以来都被人骗了吗？

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李老头今年68岁，一生都与香烟为伴。年轻时每天一包烟，后来逐渐增加到惊人的五包。

一直以来，他的身体检查都很好，但他的医生却不止一次苦口婆心地劝他戒烟，但李老头始终不愿意戒烟。

“我都这把年纪了，还能活多久?何必戒烟受罪呢?”李老头常常这样想。

而且他在网上看到一些言论，说所谓的吸烟有害健康其实就是骗局，有的人就算吸了一辈子烟也没有关系。

有了理论支持，李老头抽烟抽的更厉害了。

然而，命运并没有因为李老头的固执而网开一面。

最近，他的身体状况急转直下：喝水时总觉得不适，吞咽食物变得困难；皮肤呈现不健康的蜡黄色；体重以惊人的速度下降，仿佛在融化一般。

经过一系列检查，医生神色凝重地告诉他：“李老头，您确诊了肺癌。”

这个噩耗如同晴天霹雳，震惊了李老头和他的家人：不是吸烟有害是假的吗？自己怎么会得癌呢？难道自己是被欺骗了吗？

当我们谈论吸烟的危害时，尼古丁常常被视为罪魁祸首。然而，事实真的如此简单吗？

其实结果真的挺让人意外的：尼古丁并不在世界卫生组织的致癌物名单中。

世卫组织国际癌症研究机构将致癌物分为四类，从确定致癌到可能无害。

然而，在这些分类中，我们找不到尼古丁的身影。

更令人惊讶的是，就算不吸烟，我们每天依然在摄入尼古丁。

茄子、土豆、西红柿，甚至是备受推崇的养生食品枸杞，都含有微量的尼古丁。

只不过相比较之下，香烟里面的尼古丁是最多的，是其他食物的上万倍！

它就像一位神秘的魔术师，悄悄影响着我们的神经递质，带来短暂的愉悦感。

这种愉悦感，正是尼古丁最大的“魔力”所在，也是它最主要的危害——成瘾性。

尼古丁在体内的半衰期约为两小时，这意味着两小时后，体内的尼古丁浓度就会下降一半。

随之而来的是一种难以名状的不适感，仿佛身体在呐喊：“我需要更多！”这种感觉驱使人们再次点燃香烟，周而复始，难以自拔。

有趣的是，尼古丁的成瘾性与个体的尼古丁代谢能力密切相关。

有些人可能更容易上瘾，而有些人则相对“幸运”。

尼古丁的危害也仅限于此了，至于给我们带来癌症的，是香烟里的其他物质。

香烟中含有多达69种化学致癌成分，其中我们最熟悉的就是一氧化碳和焦油。

一氧化碳，这个无色无味的隐形杀手，悄无声息地影响着我们血液携氧的能力。

当你深吸一口烟时，这些一氧化碳分子正在你的血管中肆意横行，阻碍红血球运送氧气，慢慢地，但坚定地削弱你的心脏和大脑。

而焦油，这个黑乎乎、粘稠稠的物质，则像一个阴险的小偷，悄悄潜入我们的细胞，对DNA进行无情的破坏。

它引发的氧化应激反应，就像在我们体内点燃了一场看不见的火焰，灼烧着我们的细胞和组织。

更可怕的是，焦油还会影响我们体内的代谢酶活性，扰乱正常的新陈代谢，让我们的身体逐渐失去对抗疾病的能力。

但是，香烟的危害远不止于此。

你可能从未想过，每次点燃香烟，你实际上是在进行一次小规模的核辐射暴露！

是的，你没听错，烟草中确实含有放射性物质。

这些物质主要来源于种植烟草的土壤，在烟草生长过程中被吸收累积。

当我们吸烟时，这些放射性物质直接进入肺部，对细胞造成直接的损害。

它们不仅引发炎症和氧化应激反应，还会影响我们的生物钟和内分泌系统，打乱身体的正常节奏。

然而，生命的流逝只是吸烟带来的诸多危害中最温和的一种。

更可怕的是，吸烟如同打开了潘多拉魔盒，释放出各种致命的疾病。

肺癌、喉癌、食道癌...这些曾经让人闻之色变的癌症，在吸烟者身上变得格外青睐。

它们如同潜伏的猎手，等待着时机，随时准备给予致命一击。

不仅如此，心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松等“现代文明病”也与吸烟密切相关。

吸烟者的血管仿佛被无形的手慢慢挤压，心脏不得不更加努力地工作，大脑时刻处于缺氧状态。

而糖尿病和骨质疏松，则像是偷偷溜进身体的“小偷”，悄悄地偷走健康，等到发现时，往往为时已晚。

吸烟的危害，甚至能从外表看出来。曾经光彩照人的皮肤，失去了应有的光泽，取而代之的是一种不健康的蜡黄。

这就像是生命之树慢慢枯萎，失去了原有的生机。而那持续不断的咳嗽，则是肺部在无声地呐喊，抗议着长期的烟雾侵袭。

然而，吸烟的危害并不仅限于吸烟者本人。二手烟、三手烟的存在，让这种危害无限扩大。

想象一下，一个父亲在家中吸烟，烟雾缭绕间，他可爱的孩子正在呼吸着这些有毒气体。

婴幼儿和儿童，这些最脆弱的生命，却不得不承受这样的伤害。

他们的肺部还在发育，免疫系统还不完善，却要面对这样的“毒气攻击”。这是多么不公平啊！

2004年发表在《英国癌症杂志》上的一项重要研究显示：100位终生不吸烟的男性，活到75岁的时候，，仅有0.3人可能因肺癌离世。

这个数字是如此之小，几乎可以忽略不计。

然而，当我们将目光转向那些长期吸烟的男性时，画面骤然变得阴郁起来。

在100位长期吸烟者中，竟有16人最终会死于肺癌！

这意味着，吸烟将肺癌死亡的风险提高了惊人的53倍！每6个长期吸烟者中就有1人可能因肺癌失去生命。

但这个时候就有人反驳了，有的人也长期吸烟，为什么他们就什么事也没有呢？

我们要知道，人体拥有神奇的DNA修复能力。它就像一支训练有素的维修队，时刻准备修复被香烟中有害物质破坏的DNA。

这种自我修复的能力，犹如生命的守护神，在烟雾的侵袭中默默保护着我们。

然而，每个人的“命运”似乎都不尽相同。

个体差异性在这场与烟草的较量中扮演着关键角色，有些人天生就拥有更强大的“防护盾”，比如携带特殊的AKR1C2基因，这些幸运儿们似乎对烟草的伤害有着更强的抵抗力。

此外，良好的生活习惯和环境因素也在悄悄地影响着结果。也许是每天的晨跑，也许是健康的饮食，都在为身体加固防线。

但是，我们不能忽视一个残酷的事实：长期吸烟正在一点一点削弱我们的“防护盾”。

面对这样的现实，戒烟无疑是最明智的选择。但是，如何科学有效地戒烟呢？

减少肉类的摄入，增加蔬果和全谷类食物的比例。

这不仅能帮助我们补充被香烟剥夺的营养，还能让我们的身体逐渐恢复活力。

而且规律运动的重要性不言而喻。

运动不仅能帮助我们降低对尼古丁的依赖，还能显著改善我们的心理健康。

家庭的支持往往是决定戒烟成功与否的关键因素。

每一次家人的赞许眼神，每一句温暖的鼓励话语，都是我们戒烟路上最强大的动力。

《【漫绘科普】香烟里的尼古丁，是怎样让人“快乐”的？》. 生命时报