人到中年，琐事缠身，房贷、车贷、抚养小孩、赡养老人等。

让我们在生活和工作间两头奔波，常常让人累得喘不过气。

倘若能安静下来，把圈子变小，把生活变简，用“向内走”代替“往外求”，日子就能过得从容有序。

安静，是中年人身上最好的气质。

正如亦舒在《直至海枯石烂》中写道：

“做人凡事要静；静静地来，静静地去，静静努力，静静收获，切忌喧哗。”

安静的人，是解决问题的高手

电视剧《三十而已》中，一次奢侈品的新品发布会上，一位王太太步入会场。

当她发现居然没有自己的座位，顿时怒火攻心：

“什么意思？今年没有打算请我是吗？”

副店长见状，立马把锅甩给王漫妮。

而王漫妮没有急于解释，也没有反驳王太太，而是心平气和地将对方引到角落的一个空位。

在模特们展示新品时，王漫妮热情地站在王太太身后，让王太太感到被重视，怒气也全消了。

期间，还有客人撞破了玻璃，疼得蹲在地上起不来。

客人气得想要把门店告到关门，慌乱的副店长一边道歉，一边甩锅，强调是总部统一规定的玻璃，责任与门店无关。

冷静睿智的王漫妮，则第一时间去取冰块让客人冷敷，随后愿意放弃自己的业绩，将客人送往医院。

副店长还在埋怨王漫妮小题大做，想让此事在店内解决，但王漫妮则坚持拿出诚意，主动请缨将客人送往医院。

一来可以及时验伤，防止客人讹诈；二来可以让客人感到被重视，对品牌更加认可。

王漫妮冷静处理问题的大局观，让销售总监赞不绝口，她也因此拥有了前往总部工作的机会。

而心浮气躁、一直在张口辩解的副店长，则完全暴露了她的无知无能。

神经学家安德鲁·纽博格与尤金·达基里经过研究发现：

当人处于安静的沉思时，负责攻击、逃逸或强迫行为的大脑区域投入的能量比较少。

换句话说，就是静而生慧。

《大学》中有云：“静而后能安，安而后能虑。”

安静的人，忙而不茫，无论遇到怎样的意外和苦难，都能不惊不乍，深思熟虑，走好眼前的路。

安静的人，是自带力量的智者

TED演讲家皮克·耶尔，曾在顶级新闻杂志《时代周刊》工作。

他经常忙得像陀螺一样团团转，和各色各样的人打交道。

虽然这份工作给他带来了优渥的报酬，但同时也让他不胜其扰，常常产生一种对生活的无力感。

内心空虚的他，决定辞掉工作，搬往异国的一条寂静巷子里。

安静的环境，让他迅速恢复了能量，也让他发现了世界万物可爱的一面，找到了内心的淡定与从容。

远离外界的喧嚣，远离世俗的浮华，他有时间眺望大海，饱览一望无际的草地和绵延到远方的群山；

他花时间观察一只狐狸跳过篱笆、一只鹿在窗外吃着嫩草……

皮克·耶尔说：

“安静的疗愈作用胜过任何文字。就在那一刻，我发现，只要我停留在一个地方，不受干扰，整个世界都会被照亮，感受到忘我般的快乐。”

当然，皮克·耶尔不是鼓动大家远离红尘，选择避世。

而是让自己从烦扰和杂事中脱离出来，寻找一个相对安静的空间。

每天抽出一段时间作为“安静区间”，远离外界刺激带来的感官享受，真正体会安静带来的力量。

人到中年，是一个做减法的过程。

学会屏蔽一切消耗源，比如在自己的房间静坐冥想，远离电子产品，少看娱乐八卦，不谈他人是非……

圈子越素净，内心越安宁，越能守住自己的能量。

品一杯香茗，听一场雨声，踩一次落叶，吹一阵旷野的风，看一场日落，等一朵花开，嗅一树草木香……

安静，不是销声匿迹，而是在自己的频道里热爱生活。

让自己的内心更充实，让生命尽情地绽放。

安静的人，是专注自我的福星

杨绛说：

“世界是自己的，与他人毫无关系。”

爱惜时间、专注于自己的杨绛，喜欢远离一切人情世故，远离俗世纷纷扰扰。

她对英国诗人兰德的诗句情有独钟：

“我和谁都不争，和谁争我都不屑；我爱大自然，其次就是艺术；我双手烤着生命之火取暖；火萎了，我也准备走了。”

杨绛和丈夫潜心研究学问，一人待在屋子的一处，各自静坐、读书、写作等。

她婉拒了无数上门采访的记者，即便是生日，也不想大家大费周章为自己过，反而表示“你们在家替我吃碗面就行”。

某次，她下楼散步，要么遇到老邻居，要么遇到老友，每个人都热情地和她聊上大半天。

杨绛感慨道：“这哪是散步啊，这是下楼开新闻发布会。”

为了节省时间，杨绛把运动从室外改成室内。

即便丈夫钱钟书和女儿钱先后出了国，杨绛也没有把其他人请进生命里，没有为了缓解孤独而打乱自己的生活节奏。

她的创作不断迎来爆发期，写出《大笑话》、《玉人》、《默先生》等多篇小说，写出了《称心如意》、《弄假成真》、《游戏人间》等多部剧本。

作家苏珊·凯恩说：

“内在的安静造就了平和、正向的世界观，也让人们更专注。”

认知心理学家安德斯·艾利克森，经过研究发现：

想要在某个领域取得真正的能力，必须有目标地在该领域研习超过一万个小时。

人到中年，已经有了一些阅历，应该认真聆听内心的感受和需求，把更多的时间花在专注自我上。

多读一本书，在字里行间汲取冲劲，获得向上生长的力量；

多学一门技能，打破常规的框架，拥抱生活的无限可能；

多对本职工作上心，力求卓越，寻求自我能力的突破……

在有限的生命里，把注意力往回收，尽自己最大的努力，活出不一样的精彩。

写在最后

安静，是中年人的心之所归。

作家王欣说：

“安静，是因为内心有力。于是活得坦然，做人无惧。

无论世界如何不安，我们只需做到：

不害怕差异、不害怕敌意、不害怕孤独、不害怕失去、不害怕变化、不害怕嘈杂。”

中年人，往往是一个家庭的骨干力量和精神支柱。

越是这样，越要活得安静、内敛、简单、清澈、沉稳、有力。

从安静中汲取力量和智慧，让安静的力量拂去眉头和心头的愁绪。

淡然于心，从容于表，在这个喧嚣的世界里自在地活。

— END —