低碳早餐，培根菠菜芝士蛋饼，敲满足的高蛋白，懒人早餐～健康的早餐是一天良好开端的关键。这道培根菠菜芝士蛋饼不仅营养丰富,而且味道也极为可口。培根提供了丰富的蛋白质,菠菜则富含各种维生素和矿物质,再加上芝士的醇香,在口感上层次丰富,让人回味无穷。
食材鸡蛋2个、芝士1片、洋葱四分之一个、培根2片、口蘑5个、菠菜一小把
步骤:菠菜切段焯水备用。培根切块下锅煎熟，加洋葱口蘑炒软，加菠菜，盐黑胡椒炒匀
鸡蛋加黑胡椒打散，锅内少油，下蛋液盖锅盖，小火煎至蛋液凝固关火
一半蛋饼放炒好的培根口蘑，铺芝士片，对折蛋饼，盖锅盖焖至芝士融化，撒芝士
这样简单的早餐不仅营养丰富,而且制作过程也十分便捷。养成规律的低碳饮食习惯,不但有助于身体健康,还能让一天的工作或学习状态保持良好。不妨尝试这道培根菠菜芝士蛋饼,让健康从早餐开始。
分钟快手早餐，芝士火腿蔬菜鸡蛋卷对于上班族来说,早餐往往是一个很头疼的问题。要在上班前赶出一道营养丰富又美味的早餐实在不太容易。但是,只要掌握一些简单的烹饪技巧,就能在短短10分钟内轻松做出一道不错的早餐。卷饼就是想怎么搭配都行，冰箱里的剩余食材有啥放啥，随便一炒，淋上蛋液，一卷一切，营养丰富又好吃，用时不超过10分钟！
食材：卷饼、鸡蛋、火腿、洋葱、胡萝卜丁、玉米粒、豌豆、芝士片
做法：中火先炒香洋葱丁，再下午餐肉丁翻炒，接着下所有蔬菜丁翻炒，黑胡椒海盐调味
倒入蛋液，凝固前放入卷饼，煎至凝固后借助盘子翻面，放2片芝士，微微融化后出锅，卷起切段，挤点沙拉酱番茄酱调味
这道早餐不仅营养丰富,而且制作过程简单快捷。它既能满足上班族对于早餐的需求,又能给一天的工作提供充沛的能量。对于那些每天早上都在为早餐烦恼的人来说,不妨尝试一下这道10分钟快手早餐。相信只要掌握好烹饪技巧,你也能在短时间内做出一道美味又营养的早餐。
好吃哭了，芝士玉米培根三明治，零难度！好吃令人泪流满面，芝士玉米培根三明治的魅力无可抵挡。这道看似简单的料理，却蕴含着无穷的美味。
食材:玉米粒、芝士碎、吐司2片、肉松、培根、沙拉酱
做法碗中加入玉米粒和切好的培根
挤入沙拉酱搅拌均匀
吐司去边，抹一层沙拉酱，在铺满肉松
在叠一片吐司，铺上培根和玉米粒
在表面撒上芝士碎，四周刷蛋液
空气炸锅180度10分钟，最后再撒上欧芹碎
这道无难度的三明治有着丰富的口感层次。外脆内软的培根与黏稠浓郁的芝士、粒粒分明的玉米碎,搭配松软的面包,各种食材相互衬托,共同打造出一个令人食指大动的美味。轻轻咬下去,芝士丝慢慢拉扯,培根的香味扑面而来,顿时让味蕾欢呼雀跃。
你学会了吗？
关注小白，每天为您持续更新美味食谱。
