十一假期，很多小朋友们吃得多吃得杂，稍不留神，容易就积食有内热了。

今天给家长朋友们分享陈皮的3种搭配煮水喝，让孩子脾胃保持个良好的状态，健康的度过这个的假期。

❶陈皮+红枣

陈皮3克、红枣3-5颗，陈皮洗净，红枣去核洗净，放入锅中，加适量水，大火煮开后小火煮15-20分钟即可。

红枣有补中益气、养血安神的作用，陈皮可理气健脾，两者搭配煮水，能起到调和脾胃、增进食欲，适合脾虚胃口差的孩子。

❷陈皮+茯苓

陈皮3-5克、茯苓10-15克，加适量水，先用大火将水烧开，然后转小火继续煮15-20分钟即可。

脾“喜燥而恶湿”，陈皮不仅能增强脾胃的运化功能，还能燥湿。而茯苓有利水渗湿、健脾的功效，与陈皮结合，不仅能够强脾胃之运化，还能有效去除湿气，适合脾虚湿气重的孩子。

❸陈皮+焦山楂

将陈皮3-5克、焦山楂5-10克，加水煮15-20分钟后饮用，喝的量要根据孩子的年龄适当调整，适合食积腹胀的孩子。

陈皮可以健脾理气，焦山楂能够消积健脾，在临床的应用上，通常还会加上麦芽糖、焦神曲等药材，一起熬制成膏方，味道不苦好接受，每天冲水喝，能帮孩子健脾养胃，长肉长个。

给大家举个例子就明白了，像我前段时间看了个小男孩，妈妈说这刚上幼儿园，三天两头生病，也不好好吃饭，晚上睡觉满床翻，愁了不得了。

我看了看孩子舌质红，舌苔很厚，口气也很明显，是积食挺久了，之所以吃饭、睡觉都不好，还频繁生病，说到底都是因为脾虚，吃进去东西不能运化吸收，就导致积食生热，从而引起这一系列问题，时间久了也就很难长个长肉，解决的重点就是健脾消积，清内热。

那我这里给孩子用的就是这个陈皮+焦山楂的搭配，因为孩子情况比较严重了，给开了陈皮、焦山楂、白术，茯苓，麦芽，太子参等药材组成的方，帮助孩子促消化、消积食，健脾胃。

妈妈一开始还担心孩子会吃不下，没想到确实是我说的不苦，现在也挺乐意吃，坚持用了2周过来复诊，舌苔干净很多，妈妈说最大变化就是胃口比之前好很多，睡觉也好了一些，后来又坚持用了1个月，这个期间也没生病，胃口、睡眠基本没啥问题了，关键是还长了1.2公分，妈妈非常开心。

通过这个案例家长朋友们应该也能看出来，药材搭配在具体的应用上，因为孩子的体质、年龄、症状、生活环境等都不相同，是要辨证后加减使用的。