2025年2月6日 星期五 晴

年轻的时候特别喜欢呼朋唤友，一有假期就和朋友们聚会喝酒，然而这些年主动减少应酬，与人群保持“距离感”，这是因为有时候坐在一群人中间，却比独处时更加疲惫？觥筹交错中那些无聊的闲聊都在消耗能量，让人感到一种无形的压力。

这并不是因为我们不够合群，而是因为我们在人群中，总是难免被不必要的情绪牵动，做别人的情绪垃圾桶。特别是过度共情其实是“内耗”的一种表现。

现在这个社会，越来越多人开始主动减少不必要的社交，远离人群，是许多人追求健康的新方式。的确，人群带来的内耗，正在摧垮人的身体和心灵。

人是一种极具情感共鸣的生物，很容易受到身边人情绪的影响，特别是听到朋友的抱怨和亲人的争吵，总会让我们的心绪起波澜，影响我们的心情。

以前单位里有位领导，真的是“社交达人”，每天组织活动、参与饭局，朋友非常多，他的记忆力特别好，他能详细列举他和自己历任领导的交往，这些都是他炫耀的资本。长期下来，他总感觉身体疲惫不堪。后来检查发现，已经是肝硬化了。他每天吃吃喝喝应酬太累，对身体造成不可逆的影响。

这些人总以为社交是生活的重要部分，可逐渐发现，某些关系并不滋养心灵，反而像是一片沼泽地，让人越陷越深，越来越不能自拔。这种状态不仅对心理是种折磨，对身体同样是一种巨大负担。因为每一次情绪上的起伏，都会牵连到你的生理系统，引发头痛、疲惫甚至免疫力下降等各种躯体疾病。

学会“独处”，其实是最好的一种养生方式，人这一生，不是为别人活着的，也不为迎合什么趋势，而是为了自己活得开心，要学会和自己相处，学会享受孤独。以前别人约我出去吃饭总不好意思拒绝，而今我拒绝了许多无聊的饭局，得到了心灵的解脱，过得特别随性、舒适，人只要无欲无求，就可以得到解脱，和自己愉快地相处。

一个退休的领导，中年时事业有成，他原本以为这会让生活迎来真正的快乐。但当他每天被应酬围绕时，他才意识到，他失去了和自己对话的机会。后来他尝试拒绝掉那些太过频繁的聚会，每天散步、看书，渐渐地，他发现自己睡得更香、情绪也更平和。独处不是躲避人群，而是回归内心的秩序。当我们学会了放下喧嚣，拥抱“清净”的生活，这会给我们会带来无穷的乐趣。

适当远离，不要过度与他人接触，远离那些“有毒”的关系，这能让你变得更加充实。有很多人只想着榨干你的能量，从未想过如何帮助和慰藉你的心灵，从来不会站在你的角度思考问题。在你聊生活压力大时，他们只会回应一句“别人比你更惨”；有些事情明明可以做时间上的调整，可以他们却总不按你的意愿来，让你陷入无形的消耗；或者，明着关心你，实则背后拼命挑刺。

面对这样的关系，最聪明的做法是远离。人生本来也不长，何必要委屈自己去取悦那些根本不关心你的人呢？远离这些“毒物”，接近喜欢你、愿意和你交心、帮助你的人，何乐而不为呢？这不仅是对自己的保护，更是一种对高质量生活的追求。

真正会生活的人，都明白一个道理：关系多不如精，高质量的社交远远胜过那些表面热闹。以前我的朋友遍布五湖四海，而现在我的知己就那么几个，而这几个就是真正让我感到轻松自在的人，在我脆弱时，能够真心陪伴我的人。

知己让我精神变得充盈，这样的关系不需要刻意维系。越是亲密的朋友，往往是平时不会频繁聚会，但关键时刻一句话就能懂你的那种。知天命之年，我们发现珍贵的友谊不是频繁的聚会，而是这种淡如水却深如海的情谊。一年虽然见不了几面，但彼此几乎每天网上都有联系，寥寥数语都明了彼此心意。

这些年，当我开始主动减少“无用的社交”，我发现，生活质量陡然上升。每天按时回家，即使偶尔有应酬，不超过21点之前就回家。写写日记，给具体的目标做做计划，这些看似小事一桩，却能让我找到一种久违的满足感。记住，这个世界最美好的东西，不是取悦他人，而是拥有一颗平静且充盈的心。