在日常生活中，其实很多人都会被便秘“纠缠不休”，并因此而苦不堪言，那么，就便秘而言，其诱因是什么？有哪些危害？我们又该如何去应对便秘呢？对此，我们不妨一一了解一下。

首先，我们都知道，便秘的主要表现就是排便困难且大便干结，对于便秘患者来说，每周排便的次数大多都少于三次，这类疾病常见于老年人身上，而造成便秘的主要原因，通常有以下几点。

第一，年龄因素。随着年纪的不断增大，老年人群的活动量也会随之减少，同时还会伴有胃肠道蠕动能力变弱、消化道分泌的消化液明显减少以及盆腔及肝门肌肉收缩能力下降等症状，而这些都会导致大便在结肠中停留的时间过长，从而促使大量水分被吸收，最终就会引起便秘。

第二，生活习惯因素。在生活中，有不少人都偏爱细粮，而很少摄入一些膳食纤维，但在这种情况下，就会导致胃肠道内容物排除受阻，最终诱发便秘。另外，很多人在生活中都没有养成固定的排便时间，这样会使排便反射受到干扰，进而造成便秘。

第三，精神及心理因素。在临床上，很多抑郁、焦虑以及强迫症患者也常会受到便秘的“青睐”，这主要是因为人体排便的行为，会在极大程度上被神经调节所控制。

第四，疾病因素。有一部分人之所以会出现便秘，除了与饮食、作息以及心理等因素相关外，若是患上了某些疾病，也会出现便秘表现，比如肠道肿瘤、肠道炎症性病变、糖尿病以及帕金森等，这些都会伴随有便秘的症状。

如果大家在生活中出现了比较严重的便秘情况，那么一定要及早前往医院就诊，以明确身体是否患有疾病。此外，及时缓解便秘对身体健康也是十分有益的，如果长期便秘，那么就势必会加重肠道的负担，严重者会因干结的粪石堵塞肠道而造成急性肠道梗阻。

与此同时，长期便秘还会使体内很多毒素难以顺利排出体外，这也会对人体健康造成严重损害。对于女性朋友来讲，便秘还会使身体变胖，影响美观。因此，及时解除便秘的困扰，是十分重要的，当然，在生活中，我们大家所熟知的干姜，其实就是一味缓解便秘十分有效的药材，尤其是与下面几种东西搭配，能发挥出更好的效果。

1.干姜配花椒

对于这一组合，相信大家都不陌生，因为干姜、花椒都是日常调味的必备品，在炒菜、做火锅、烹饪时，这两味食材都必不可少。但它们除了能起到调味增鲜的作用外，其实还可以发挥胃肠道消化、排除宿便以及缓解便秘的功效。

2.干姜配蜂蜜

蜂蜜一直以来都被人们视为“通便神器”，其具有润肠通便、防止大便干结的作用，而当它与干姜搭配后，往往还能发挥出更大的效能。经常便秘的人在喝蜂蜜水的同时，不防加入一些干姜，效果或许会更令人惊喜。

3.干姜配陈皮

陈皮就是“陈年的橘子皮”，其具有增强消化功能、帮助排除宿便、缓解便秘的作用，当与干姜联合使用时，其实也能发挥出更好的效果。

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