嗨！大家好吖！我是爱阅阳光。

去年流行肺炎病毒的时候，不小心感染上了，咳嗽咳的都出血了，真的是一场重感冒。

吃药打针吃了好多次，咳嗽水都喝了三四瓶都没好，真的是咳到累。

后面咳嗽虽然好了，但是发现还经常头晕目眩、脸上没什么气色，总是觉得昏昏欲睡的，像是感冒又不是，然后去中西医结合的诊所看，老中医一看就说你这是气血不足导致的。

老中医说：“本来女性朋友气血就容易不足，加上上了年纪和各种不良习惯更加容易消耗体内的气血”。

我们都知道气血充足的情况下，我们女性的肌肤特别红润光滑，不仅看起来更加漂亮还健康。

所以为了气血充足，在生活中一定要远离一些消耗气血的不良习惯。

下面分享生活里比较耗气血的那些事儿，希望对大家有帮助，更希望大家能远离。

1、睡眠不足是消耗气血最大杀手。

自从有了智能手机后，几乎成为大多数熬夜者的工具，包括我在内也是一样，熬夜都是抱着手机玩。

熬夜都是为了加班、为了玩游戏、为了追剧、为了世界杯、失眠等等。

反正不管为了什么熬夜，感觉熬夜都成为现代人普遍现象了，这种现象是非常不好的，因为熬夜损伤肝脏，脾脏，就会损耗到气血。

作为中年女性，为了气血更加充足，一定要改掉熬夜的恶习，养成早睡早起习惯，让身体得到休息，生养气血。

2、冬天注意保暖，别要风度不要温度

冬天来了，你会看到一些美眉为了漂亮、时尚、美，要风度不要温度，穿着露腰、漏肚脐、超短裙等等。

如果被老人看到，老人心里想“这孩子家庭真是穷的没钱多买一块布了吗？可怜的孩子呀”，却不知道这些穿着袒胸露背的美眉是为了美特意打扮的。

年轻不注意保暖，等进入中年后就发现气血不足了，因为不注意保暖寒气侵入身体，导致血液瘀滞，让经络堵塞，阻碍到了气血生化，从而使得气血被消耗。

3、饮食要合理

很多人经常吃一餐不见一餐，特别是销售员，经常不按时吃饭，甚至午饭随意打发。

有些呢要么暴饮暴食、要么就节食减肥，甚至嗜食辛辣刺激的食物，无辣不欢，火锅，麻辣烫是最爱。

可暴饮暴食，重口味的食物很容易损伤脾胃，加上脾胃是气血生化之本，脾胃不好，气血就必然亏虚。

当然，节食减肥更加容易消耗气血，因为不吃主食，总以为以蔬菜或者水果能填饱肚子就可以。

其实，当你这样减肥一段时间后，你会发现自己脸色苍白、全身乏力等等症状，这就是营养不良和气血不足了。

为了保证气血充足，饮食方式得当，保证足够的热量摄入，合理安排饮食。

4、少发脾气

俗话说∶“爱发脾气的人老的快”一点都没错。

因为经常发脾气或者情绪不稳定的人，会影响我们五脏六腑功能，还会消耗我们的气血，所以一定要少发脾气。

5、避免高强度劳动或者运动

前几天刷到一个高强度运动，最后导致身体不适去医院了。

运动是好事，但是要量力而行，高强度运动或者劳动会是我们血液循环加快，导致呼吸失调，容易消耗气血。

6、沉迷手机

有些沉迷于手机的人真的很恐怖，玩手机起来，都忘寝废食了，久而久之整个人看起来苍白无力，这就是消耗气血导致的。

自己想想，长时间玩手机或者用手机，不仅眼睛疲劳，整个身体也是很僵硬的，很累的感觉。

女性中年后，损耗或者消耗太多气血了，我们要及时的养好气血。

1、适当运动

2、多喝美容养颜茶

3、调好脾胃

4、饮食合理、调理，多吃补气血的食物

5、远离寒气

6、少吃冰冻冰凉食物

7、养肝血

8、少生气

9、药物治疗

10、睡眠充足

其实，只要我们保持每天开心、愉悦、心态好，气血就好，肌肤也好，精力好，身体好。

养好自己气血，远离消耗气血的不良习惯从我做起，从现在做起！

作者介绍

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