“幼儿园组织打新冠疫苗，女儿却突然感冒流涕，怎么办？还能不能打疫苗？”一大早，闺蜜打来电话询问，满是忧虑。

闺蜜家女儿今年9月才上的幼儿园，书还没读两个月，医院却跑了三四趟：一会感冒，一会拉肚子，全家人天天担心受怕。

女儿抵抗力弱是闺蜜的心病，自从听说幼儿园要组织打疫苗，闺蜜天天祈祷：千万要挺到打完疫苗！谁知，担心什么来什么，眼看挨到打疫苗时间，孩子又华丽丽感冒！闺蜜说，她的心，难受得被刀剐了一般……

我特别理解闺蜜的心情，因为曾经我也是这么陪孩子一路走来。每天人在单位，最怕的是幼儿园老师电话：“XX妈妈，你家宝宝看起来身边不舒服……”

有时候也很郁闷：为什么别人家孩子活蹦乱跳，自家孩子却常常病恹恹？

不了解不知道，一研究才知道：0~6岁的孩子因为免疫系统不成熟，容易受到各种外部刺激，有害细菌、病毒、过敏原、空气污染……各种刺激因素一叠加，宝宝本就脆弱的免疫功能失调风险也就随之加剧，生病也就紧随其后。

孩子的健康，永远是全家人的心头大事。特别在这后疫情时代，孩子若有一个健康体魄，是全家幸福指向标。

事实上，在0~6岁阶段，孩子有3个免疫力最脆弱的时期，恰恰也是很多家长容易忽视的阶段。如果家长能够重视起来，给予孩子正确恰当的护理和照顾，“主动式免疫”，能够助力孩子健康成长。

初生阶段：一吃一睡一接种

宝宝出生，从妈妈子宫探出头来的那一刻，他们就面临着各种“危机”。

由于初生婴儿免疫系统发育不够成熟，很多功能不完善，由此导致宝宝对子宫外环境的各种病原体缺乏抵抗，一旦受侵袭，宝宝很容易生病，如果免疫系统发育受到损伤，则会对今后的免疫系统功能造成重大影响。

印象最深的是我一个老同事的女儿，真的是从小到大泡在药罐子里，说她三天两头感冒，一点都不夸张。有时候，我们同事间周末组织家庭亲子游，她永远羡慕着缺席，只因为她家女儿出门必生病，她真是给整怕了！

那么，父母怎么做，才能帮助孩子在初生阶段做好“主动式免疫”呢？

· 母乳喂养是保障

美国儿科学会、世界卫生组织（WHO）和很多专家都鼓励女性尽可能延长母乳喂养时间，至少1年或1年以上，而且6个月之内最好坚持纯母乳喂养。

母乳是宝宝最好的口粮，这不仅因为母乳可以为宝宝提供最优质的营养，还可以预防感染。有条件的妈妈，为了孩子健康，可要坚持母乳喂养。

·接种疫苗不能少

宝宝出生后，卫生院会下发一个绿色的疫苗本子，家长一定要按期接种国家规定的各种计划疫苗。

接种疫苗可以帮助宝宝体内产生抗体，从而降低感染几率，保障宝宝身体健康。如果宝宝临接种前身体不适，无法按计划接种，家长也不要疏忽大意，做到事后及时补种疫苗。

·睡饱吃好很重要

对于出生阶段的婴儿来讲，吃饱睡好是最重要的两件事。母乳是营养保障，睡眠是健康保障。新生婴儿每天保证16~20个小时充足的睡眠时间，才能让他们有能量保证身体成长。

断奶时期：一添一补一运动

当母乳陪伴孩子6个月以后，随着宝宝成长，母乳开始难以为宝宝提供发育所需的全部营养了。这个阶段，有不少妈妈会选择断奶，这意味着，为宝宝提供抗体的主要来源被中断了。处在断奶期的宝宝，抵抗力弱，也容易生病。

印象中，我家小诺第一次生病，就是在断奶后。不知怎么着了凉，体温上升，哭闹不止，慌得我连夜带他去医院。自从第一次上了医院，往后的日子，隔一段时间去一趟医院，孩子遭罪，大人难受。

那时候，我们逢医生就请教：怎么才能提高宝宝的免疫力？历经多任医生，总结下来，有以下几点验，供各位家长参考。

· 添加辅食，要循序渐进

六个月后，宝宝可以添加辅食。这个时候，父母一定要注意三个要点：从少到多、从细到粗、从稀到稠。

讲真，为了辅食这件事，没少跟婆婆“讲道理”。老人总担心孩子吃不饱，喝米粉的时候，她习惯性多加一勺；喝米汤的时候，她有意熬得浓稠一些，并常常抱怨：孩子天天吃淡味食物，胃口怎么受得了？所以偶尔，婆婆还会偷偷给孩子“加点料”。

宝妈们要注意的是，孩子的肠胃消化功能处在发育阶段，不循序渐进规律进食，很容易因积食、消化不良而生病。

·补充维生素，要全面

母乳中含有自然均衡的维生素，所以在母乳阶段，一般只需要给宝宝补充维生素D就可以了。

但是宝宝断奶后，他的健康成长仍然需要足够的维生素和矿物质来支持，比如维生素A，能够提高身体对病原体的抵抗力，调节先天性免疫反应；维生素B6，则有助于免疫系统整体功能发挥；维生素C，有助于保护人体免受氧化压力伤害……作为人体所需的少量必需营养素，维生素在生长、代谢、发育过程中都起着举足轻重的作用。

补充维生素遵循“木桶”原理，虽说摄取能够通过饮食获得，但如果喂养方式或孩子的饮食习惯有问题，有些孩子则会罹患维生素缺乏的相关疾病。

因此，适当给孩子补充复合维生素，有助于帮助孩子补充全面营养，实质性提高抵抗力。宝妈在选择的时候，可以从原料维度考察下，市面上推行的复合维生素，其原料生产厂家是否拥有多年专业的生产经验。比如我们常见的21金维他、汤臣倍健等，提供维生素原料的则是拥有70多年专业生产维生素经验的荷兰皇家DSM帝斯曼。

宝宝吃的放心，妈妈们才安心。

3、多晒太阳，多运动

立冬已过，天气越来越冷，如果天气晴朗，家长不妨带孩子到室外晒晒太阳。有些妈妈会担心天冷导致宝宝感冒，但其实，引起感冒的元凶大多是病毒和细菌，并且它们特别喜欢生活在室内。妈妈们给孩子做好保暖工作，带孩子晒晒太阳，做做运动，还能增强体质、促进长高呢。

入园之后：遵循适量原则

宝宝三岁后，抵抗能力会明显提升，但妈妈们别太掉以轻心，因为入园阶段，又是一道关卡。

很多妈妈会发现，宝宝在家天天好，一上幼儿园，又变成了病宝宝。这是因为随着宝宝入园，他的生活环境发生改变，不仅照顾没那么贴身细致，而且随着接触人群增多，交叉感染几率增加，导致宝宝容易生病。

如何做到“主动免疫”，让宝宝快乐上学呢？一切遵循“适量”原则

1、适量穿衣服

有一种冷叫做“姥姥妈妈觉得冷”，担心孩子受冻，穿衣常常里三层外三层。殊不知，孩子在幼儿园一运动，一出汗，一吹风，就又着凉生病了。

宝宝是不是穿暖了？妈妈可以多摸一摸孩子的手，是不是热的，保证孩子穿暖和。妈妈也可以多摸一摸孩子的后脖颈背，是不是出汗，及时给孩子脱去衣服。适量的衣服，不仅能让孩子感觉舒适，还能让孩子运动灵活，同时增强免疫力。

2、适量吃零食

孩子无法抗拒零食的魅力，因此做家长的一定要控制好宝宝吃零食的量。不要因为零食吃饱了，主食变得没有胃口，影响消化系统，也容易生病。

值得注意的是，用餐前半个小时，尽量不要让孩子吃零食，如果饿，可以适当吃点水果垫垫饥。

3、适度缓解压力

有不少家长会陷入一个认识误区：小孩子哭，常有的事，不用管他。

但其实，孩子的情绪也不容小觑。孩子入园后，需要独自承受适应陌生环境带来的压力，难免会产生反抗、失落，乃至悲伤的情绪。

做家长的应该帮助孩子疏解压力，多鼓励孩子，开导孩子，让孩子天天能够开开心心去上学，他们的免疫能力也会潜移默化提高呢！

孩子的健康快乐，是每一个家庭的最大期盼。避坑三个免疫力脆弱期，父母改变的也许只有一小点，但对孩子来说，却打下一生健康的基础呢!

我是诺妈，成长路上的男宝妈，教育专业，媒体从业，专注孩子成长研究，为父母提供有价值的育儿之道。关注我，一起成长精进啊~