关于长寿问题很多人观点不一，大多数人都认为：“生命在于运动，生命不息运动不止”。
但是也有人觉得应该要静养，你比如这乌龟就慢吞吞的，每天爬着晒太阳就很长寿。
虽然主流上都在讲运动更有利于健康长寿，但是现实中总是会有与之相反的事实，比如：
我身边就有很多老人每天的日常活动就是起床吃饭坐着躺着晒太阳晚上睡觉，九十来岁没啥问题，还有一个是五十岁不到就中风偏瘫了，也没有到医院治疗，每天都是躺床上有人伺候吃喝拉撒，这一晃也快要八十岁了。
还有不少网友也分享自家身边整日躺着的长寿老人，比如：
有网友说：“我姨夫今年91岁，他整天在床上躺着看电视，衣来伸手，饭来张口，前后有三个老伴，都心甘情愿地给他做吃做喝，我姨夫日子过得可滋润了，人家下一步的目标，是奔100岁使劲呢！”
如果也信了这些说法，然后准备开启你的“躺平”期待长寿的人生，那么你可能就错了。
先讲一讲长寿的几个关键因素：
1.首先第一个就是心态
心态好的人普遍要更长寿。反过来说一个人要是心态不好他能躺的住，闲得下来吗？可能躺着坐着会操心这个担心那个，想要搞者搞那的，俗话讲的“闲不下来”，只有心态好，心静的人才能坐着住躺着住，这样的人往往才能静心养身，亦能长寿。
村子里就有一个90来岁的老人坐在门前烤太阳，突然天色暗沉，雨滴下落，她也只是挪了一下自己坐的位置到屋檐下，院子里子女晾晒的衣物、干豆角被大雨淋湿她也没有在意，问其她，她也只是说自己去手忙脚乱的收拾，万一跌倒反而给你添麻烦，天晴自然也会被晒干的。
试想换做别的老人哪里有这种心态？恰巧也正是这样的心态她才能如此长寿，而且也很少听见她生病。
2.再者说有的人长寿本就是天注定
用现代医学角度讲有的人有长寿基因。如何来解释这个问题，还是拿乌龟来讲，乌龟长寿那是物种决定了，不是说它的生活习惯动得少晒太阳而决定的，其实乌龟只是在地上爬得慢，人家在水里那叫一个快。
要比也得拿相近的物种来比吧，我们是哺乳动物就得跟哺乳动物来比，要说一个人的寿命由寿命决定，就得看什么对我们生命最为重要，那就是心脏，它如同我们的发动机，你看急救最危急的就是心脏骤停，需要马上通过心肺复苏把心跳恢复。
心脏自从我们生命之初开始就一直跳动，到我们生命结束才肯罢休，我们心脏就是汽车发动机能够用多久呢？于是乎就有这样一个说法“一个心脏能够跳动多久我们就能活多久”。
从心脏角度来讲一个心脏总的跳动次数应该是有一个极限的（一生大概25亿至30亿次），从哺乳动物的角度来讲，那些每分钟心跳次数越高的其寿命也就会短，比如：
小鼠：心跳约500次/分钟，平均寿命3年；
猫、狗：心跳约100次/分钟，平均寿命十几年年；
鲸鱼：心跳约15~20次/分钟，平均寿命80年以上；
乌龟：心跳约约6次/分钟，平均寿命177年。
我们正常人每分钟的心率在每分钟60~100次，这期间有很大的间隙有的人心率就很低，甚至低于60，而有的则是偏高。而影响心率的因素也有很多，比如：我们的情绪、饮食、疾病等。
正常来讲运动员的心率普遍要低于正常人或者不经常运动的人，可以理解为经常运动增强了心肌，心脏变得强壮一次泵血量足够，不需要更频繁的泵血，所以心率低于正常人。加上心脏泵出去的血是还要流回来的，经常运动的人肌肉有力量更有利于心脏回流，所以能够一定程度减少心脏负担。相对应的一个人如果运动量减少，活动减少静息心率也会逐渐增加。
再回到前面讲的心态问题上，很多人虽然躺着可心也没有静下来，往往都是看书、看报、看电视、刷手机等，这些都会牵动我们的情感，让我们心率飙升，从中医角度讲这会损耗气血，不利健康。
因为相对运动来讲，情绪牵动的心率增加并不能让我们变得更强壮，让我们的基础心率降下来，相反还增加我们的心脏跳动次数。
而那些经常打坐的长寿者，心静如水，入定之后基础代谢都会变慢，心率也会相应的变低，这可能是其长寿的一个重要原因。但是试问有多人能够静得下来呢？面对这花花世界，诱惑繁多。
所以我们“凡人”难以修心的，只能多修身了，同样也能强健身体，延年益寿。
不过很多人还是想要“躺平”，不想动，怎么办呢？不妨试试这些小技巧：
1.还阳卧
据说能安神助眠、滋补肝肾，稳固免疫根基。
身体自然平躺，髋关节放松，两脚心相对，将两腿摆成环状。脚后跟最好直对这会阴。期间两腿不用特别用力的去贴近床面，大腿内侧微微有点紧绷感就可以。两手心放在大腿根部，掌心向着腹部。
每天尝试去做5分钟，做的时候注意保持呼吸匀畅，想象自己与身体慢慢融为一体，慢慢的就能让自己的心神沉静下来。
2.混元卧
依旧是平躺仰卧，两脚心相对，做环状。不同的是两手要十指交叉盖在头顶的百会穴。
需要注意手脚都要围成一个圈，这样利于周身气血的循环。
3.吉祥卧
就是将身体向右面侧卧，两腿合拢、一腿微微弯曲，左手轻放在左大腿外侧上，即可以减轻我们的心脏负担，还能利于排血，帮助我们睡后回收阳气。
学会这些躺法，在适当的减少躺着消耗精力，比如放下手机、平板等，那么你可能躺得更加元气满满，精力充沛，也更有益长寿健康。
