高温天气,专家叮嘱高血压患者:身体的4个异样,一定要特别关注

徐小康评养护 2024-06-26 02:36:16

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“仉大叔,你这天儿一热就头晕,得上医院瞧瞧去!”65岁的仉大叔是个退休工人,平时身体硬朗,但一到夏天高温天气,他就经常感到头晕,食欲也不好。

家里人看他这样不放心,劝他去医院做个体检。仉大叔一开始还不以为意,觉得自己不过是老了点,怕热而已,但后来头晕得厉害,他终于同意去医院看看。

在医院,医生给仉大叔做了个全面检查,发现他的血压高得吓人。医生坐下来,一本正经地跟仉大叔讲道理:“仉大叔,您这高血压可不能大意,高温天气对您来说挑战更大,得好好控制了。”

医生解释说,在热浪来袭时,人的血管会自然扩张,为了维持血压稳定,心脏得加班加点地工作,结果就是可能让血压跳得更高。

对有高血压的人来说,这种情况下很容易头晕目眩,严重的话,还真可能闹出大事,比如中风或心梗。仉大叔听后心里一紧,觉得还是得认真对待。

高温天气容易出汗多,人体很容易脱水,这时候如果水分补充不及时,血容量就会减少,血压自然也就起伏不定了。

仉大叔得记得勤喝水,别等渴了再喝,这样对维持血压稳定大有好处。医生还建议他,可以适当喝点淡盐水补充电解质,千万别喝那些加糖的饮料或是咖啡因太多的东西,那些东西反而会让身体更难受。

因为高温让血管扩张,心脏负担加重,所以仉大叔可能会感到胸闷或心悸。他建议仉大叔尽量避免在天气最热的时候外出,选择早晚凉快的时候散步,出门记得带好防晒工具,穿宽松透气的衣物,尽量保持身体凉爽。

如果感到不适,比如胸闷或心悸,要立刻停下来休息,并测一测血压,必要时赶紧看医生。还有就是,高温天气很容易让人感到疲劳无力。医生提醒仉大叔,夏天一定要确保足够的休息,尽量减少体力消耗,适当午休,帮助身体恢复活力。

饮食上要注意清淡,多吃新鲜蔬菜和水果,避免那些油腻或辛辣的食物,这样不仅有助于减轻身体负担,还能帮助增强体力。度劳累。午休是个好习惯,可以帮助身体恢复元气。

还有一个重要的信号是视力模糊。高血压患者在高温下可能会出现视力模糊的症状,这通常是由于血压骤然升高导致视网膜血管受损。

医生特别提醒仉大叔,如果出现视力模糊,必须引起高度重视,因为这可能是高血压危象的前兆。应立即测量血压,如果血压过高,要采取降压措施,并尽快就医,避免造成永久性视力损伤。

医生进一步解释,高温天气对高血压患者的影响不仅仅是身体的不适,还可能引发严重的健康问题。为了预防这些问题,仉大叔需要在日常生活中采取一些预防措施。

首先是控制饮食。高血压患者应少吃盐,少吃油腻和高胆固醇的食物。多吃富含钾、钙、镁的食物,这些矿物质有助于降血压。

仉大叔以前喜欢吃咸菜和腌制食品,现在他决定减少这些食品的摄入,改吃一些清淡的食物,比如蒸菜、水煮菜和凉拌菜。同时,多吃水果和蔬菜,特别是富含钾的香蕉、橙子和西红柿等,这些都有助于维持血压稳定。

其次是适量运动。运动有助于增强心肺功能,改善血液循环,对控制血压有很好的效果。但医生提醒,夏季运动要选择合适的时间和强度,避免在高温下进行剧烈运动。仉大叔决定每天早晚各散步半小时,这样既能锻炼身体,又能避免高温的影响。

还可以选择游泳等水中运动,这不仅凉爽,还能有效锻炼心肺功能。医生特别提醒仉大叔,如果出现视力模糊,必须引起高度重视,因为这可能是高血压危象的前兆。应立即测量血压,如果血压过高,要采取降压措施,并尽快就医,避免造成永久性视力损伤。

医生还告诉仉大叔,高温天气对高血压患者的危害不仅仅是身体的不适,还可能引发严重的健康问题。为了预防这些问题,仉大叔需要在日常生活中采取一些预防措施。

保持良好的心态也是非常重要的。长期的精神紧张和压力会导致血压升高,增加心血管疾病的风险。

医生建议仉大叔,平时可以多做一些放松身心的活动,比如听音乐、练瑜伽、冥想等,这些都有助于缓解压力,保持心情愉快。仉大叔想起以前总是为家里的琐事烦心,现在决定改变一下自己,找一些自己喜欢的事情做,保持积极乐观的态度。

医生特别强调了定期监测血压的重要性。高血压是一种慢性病,需要长期管理,定期监测血压可以及时了解病情变化,调整治疗方案。仉大叔决定每天早晚各测一次血压,记录下来,有问题及时咨询医生。

通过不断学习和实践,仉大叔不仅成功控制了自己的血压,还把这些健康知识传播给了身边的每一个人。他觉得,健康真的是一件值得用心去经营的事情。只要每个人都能从生活的点滴做起,养成良好的饮食和生活习惯,就一定能拥有一个健康的身体和愉快的心情。

医生的建议让仉大叔明白了,健康是靠一点一滴积累起来的,不能指望一劳永逸。只有在日常生活中,养成良好的饮食习惯和生活方式,才能保持身体的强健。仉大叔在心里默默计划着新的生活方式,决定要做一个更加健康快乐的人。

高温天气对高血压患者的影响非常大,仉大叔通过医生的建议,学会了如何在高温天气下保护自己。他决定严格按照医生的建议,调整自己的生活方式,保持身体的健康和活力。

他希望通过自己的努力,不仅能保持自己的健康,还能帮助更多的人了解高温天气对健康的影响,采取正确的预防措施。(以上人名均是化名)

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[1]武明芬.医联体模式下药师主导的慢病管理对高血压患者的实施效果分析,中国医院药学杂志,2024-06-21

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徐小康评养护

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