明明什么都没做，但就是累，不想动，当你有这样想法的时候，很有可能是气血虚了。

气和血在人体里是两个基本元素，气是生命的动力，血是营养的运输。它们相互依赖、相互促进，维持着人体的运转。

当气血虚了，就会感到乏力、心慌气短、身体逐渐消瘦、脸色蜡黄，嘴唇发白，皮肤松弛、食欲不佳、视物模糊、抵抗力低下、怕冷等情况。严重的话还会导致脏腑功能减退、早衰、胸痛、高血压等。

发现气血不足时，不用急着吃补品或药品，可以先调理好脾胃。

脾胃是气血的源头，要想补气血，就得从脾胃入手。把脾胃养好了，气血自然就会源源不断地产生。

有个中成药，叫健脾生血颗粒，专门健脾养胃，从根上把脾胃治好，能把掏空的气血都给补回来！

健脾生血颗粒主要由：

党参、白术、茯苓、甘草、黄芪、鸡内金、牡蛎、龙骨、龟甲、麦冬、五味子、山药、大枣组成。

健脾生血颗粒具有健脾和胃、养血安神的功效，常用于治疗因脾胃虚弱、心脾两虚引起的各种症状。脾胃主运化，胃负责接收和初步消化食物，脾则负责将这些消化后的食物转化为身体能吸收的营养物质并输送到全身。

只有脾胃好，才能源源不断地产生气血。所以，保持良好的饮食习惯很重要。

党参、茯苓、白术、甘草被称为四君子汤，具有健脾益气的作用，是调理人的气虚的经典方剂，能够增强脾胃的消化功能，改善食欲不佳、腹胀等症状。

黄芪有补充精力的作用，与党参不同，党参侧重于持久疗效，黄芪侧重固护表皮，两者联手，可以从身体的内外一起解决脾气不足的问题，从而增强消化，产生更多的气血。

麦冬、山药和龟甲这三味滋阴的草药，防止补气过多就会导致火旺，用来降火，缓解口干舌燥，失眠烦躁等问题。

龙骨和牡蛎也有调和气阴的作用，能帮助五味子更好地回收浪费的资源，平衡体内的阴阳之气，增强机体的自我调节能力。

鸡内金和山楂有健胃消食的作用，能促进脾胃消化和吸收，所以它们经常一起用，增强消食化积的效果。

同时，麦冬等成分还能安神，有助于改善睡眠质量。虽然，多吃食物可以借助脾胃生化气血，但并不意味着我们吃饭要吃撑，毕竟脾胃消化能力是限度的，所以保持正常健康的饮食就可以了。

直接吃补血的药和食物虽然能直接补充，可能会给胃带来负担，但从脾胃出发，直接增强脾胃自身的消化和吸收能力，才能真正从根本上补充气血。

健脾生血颗粒不仅能补气补血，让皮肤变得白透亮，还能够增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，从而预防和治疗因气血不足引起的各种疾病。