老王今年已经69岁了，吸烟有小40年时间，因为吸烟查出了不少慢性病。半年前尝试了戒烟，但没多长时间又复吸了。

儿子见他天天边吸烟边咳嗽烦心不已，吵架吵到都不想吵了，每次老王都能找出来一堆歪理来，包括尼古丁不致癌、吸烟可以抗衰老等等，还能找出一堆所谓的研究。

对此儿子无奈不已，现在已经不愿意管他了，由他去。

这些所谓的研究，到底是不是真的呢？吸烟难道真的对健康有益吗？

一、中科院发表颠覆性研究：尼古丁或可延寿40%

众所周知，吸烟有害健康已经是公认的事实，但不少吸烟爱好者依旧为吸烟找补，有的说“烟草里的尼古丁不致癌”，吸烟有害健康是错的，甚至还有人说“烟草里的尼古丁有延寿作用”，吸烟说不定是长寿的秘诀，事实到底如何？

“尼古丁延寿”的说法，主要与中国科学院深圳先进技术研究院的研究人员发表在《自然》子刊上的一项颠覆性研究有关，该研究在小鼠身上的实验发现，低剂量地摄入尼古丁，或可逆转衰老、延寿40%。

研究人员为了探索尼古丁对NAD+的调节作用，分别将48只小鼠分成2组进行了1年的对照试验。其中一组每日饮用2μg/ml的尼古丁水，对照组则不进行干预。12个月后发现，摄入尼古丁的小鼠发生了翻天覆地的变化。

试验结束后，低剂量的喂食尼古丁让小鼠的死亡率下降了40%，且阿尔兹海默症的风险也下降了。

论文研究一出，引起了不少轰动，甚至最后连中科院都专门进行了辟谣说尼古丁延缓衰老机制，不适用于人类。

为什么说尼古丁延缓衰老的研究结果不适用人类身上呢？

首先，抛开剂量谈好处都是瞎扯，小鼠每日饮用的尼古丁剂量为2μg/ml，香烟内的尼古丁含量为1000μg，是实验的500倍以上。将实验剂量换算到人体，吸烟摄入的量会是实验的十万倍以上。

其次，这里的小鼠实验是通过饮用的方式摄入尼古丁，这和吸烟时吸入尼古丁完全是两回事。因为饮用的方式且是小剂量的，可以经过消化系统把尼古丁给代谢出去。

而吸入的尼古丁会经由小气道、肺泡快速吸收，几秒内就会到达大脑，是试验内小鼠血尼古丁浓度的400倍。

最后，实验是在非上瘾的状态下，小鼠在这个剂量的尼古丁摄入下不会激活烟碱乙酰胆碱受体。也就是说，小鼠享受了尼古丁带来的健康益处，但是没有上瘾。

而吸烟者，只要吸食一段时间就会尼古丁上瘾，这是完全不一样的两个状态。

二、尼古丁虽然不致癌，但会让人上瘾

很多人认为吸烟会致癌是因为内里的尼古丁成分，但目前没有任何的确切证据表明尼古丁是致癌物，还有人为它洗脱了致癌的嫌疑。

英国B B C就曾经拍过一部名为《电子烟：是奇迹抑或威胁》的纪录片，片中指出生活中有很多食物其实都存在有尼古丁，比如常见的西红柿、土豆以及青椒等。

纪录片还采访了烟草领域的专家、加利福南亚大学的医学教授stanton Glantz，他直言尼古丁并不致癌，高度成瘾性才是它最大的问题。

但这就并不意味香烟中的尼古丁是“无辜”的。香烟燃烧时产生的烟雾内有7000多种化学物质，其中包括有有害物质250种、已知致癌物69种。

而尼古丁是导致人成瘾的“元凶”，人在吸烟时尼古丁会通过肺部快速进入到血液循环传递到大脑，刺激中枢神经系统，让身体出现一系列的生理以及心理效应。

吸烟后，吸烟者会有明显的兴奋、愉悦感，在尼古丁消耗殆尽后人会感觉乏力、烦躁、失眠、头痛，再次补充尼古丁后这些症状即可消失，这其实就是成瘾了。

除了会让人上瘾外，吸烟与癌症、心脑血管疾病、中风以及高血压等病的发生有直接关系。其中包括有肺癌、宫颈癌、结直肠癌、膀胱癌、胃癌等多种癌症，我国每年约有100万人因吸烟而离世。

三、为什么有的人吸烟可以活到100岁？

我们都知道吸烟有害健康，但不乏有一些常年吸烟却高寿的人，这是为什么呢？

这其实是典型的幸存者偏差现象，人们对于高寿的吸烟者会特别关注，容易将个体经验误认为是普遍规律。而那些因为吸烟而早逝的人群，大家都习以为常不会过多注意，因此而成为了沉默的数据。

近日，英国伦敦大学学院的研究人员发表成瘾相关研究领域的学术顶刊《Addiction》上的研究，从英国医生研究以及百万妇女研究中提取了长达50年的数据，分析吸烟对寿命影响，结果有以下几大发现：

英国的烟民每吸一支烟，预期寿命缩短20分钟，其中男性寿命缩短17分钟，女性缩短22分钟。相较于非吸烟者，吸烟者平均会失去10~11年的预期寿命。未戒烟者早期估算的寿命损失约为6.5年，男女性未戒烟者约会损失10年、11年的寿命。吸烟给身体带来的伤害是逐渐累加的，越早戒烟的人给身体带来的伤害就越小，寿命也会越长。吸烟者失去的健康年数和总寿命年数大致相同，主要会影响吸烟者相对健康的中年时期。在生命末期的慢性病、残疾时期，影响反而不大，这也是很多60岁、70岁的吸烟者健康状况相似的原因。

吸烟对于健康百害而无一利，对此一定要有正确的心态，不要因为一些所谓的细胞、动物实验而盲目吸烟，等到身体出问题了再后悔可就来不及了。

参考资料：

[1] 《尼古丁延缓衰老机制，人类也适用吗？ | 辟谣》. 中科院之声 2023年09月19日

[2] 《人类的第一健康“杀手”——烟草，它是如何摧毁人体的？》.贵州疾控 2024年05月27日

[3] 《吸一支烟＝寿命减少20分钟！Addiction最新研究：现在戒烟，2025年年底可挽回生命50天！》. 梅斯学术 2025年01月13日

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