冬天吃橙子，止咳太行了，这些做法先收藏起来，下面就跟着我一起来学做吧~

冬天来了，天气越来越冷了，在这个时候大家都喜欢吃一些比较营养丰富的水果，比如苹果、橙子、雪梨。说起雪梨到1、2月份的时候是最便宜的，营养价值很高，其实你知道橙子也很适合这个冬天吃吗？它有止咳、消炎功效，大家可以适当的吃一些。

>>>冬吃橙子做成热饮更养生，这3个食谱太香了

第一道：盐蒸橙子

材料：橙子、盐

做法：

①首先要把橙子清洗干净，摩擦去掉果皮上的蜡，把橙子的顶部挖去一小部分果肉，然后撒一勺盐，再用刀划上十字，放在碗中。

②这个时候我们就可以开始上锅蒸橙子了，先将冷水入锅，水开之后，就把橙子放到蒸架上蒸20分钟。

③橙子蒸好之后，就可以开始拿出来了，趁热吃，味道其实更好一些。

④如果觉得橙子太酸，我们可以在蒸橙子的时候再加入一些白糖，个人建议大家最好用盐来蒸，盐可以去腥，而且盐和橙子的果味相互结合也不会觉得太腻，会觉得味道更浓郁。

第二道：苹果热橙汤

材料：苹果、橙子、冰糖

做法：

①首先把苹果削皮切块，橙子切片，把切好的苹果和橙子放入锅中，加入适量的冰糖，冰糖可以根据个人口味调配。

②加入适量的水，水量要没过水果，接着开火煮，水开之后就要转小火慢慢煮，煮十几分钟水果就会变得软烂，汤汁也会变浓稠。

③盛出汤，再加入一些橙子皮，橙子皮可以增添风味，味道会更好，煮出来的汤汁呈现这种金黄色，看起来很好喝。

第三道：雪梨热橙茶

材料:梨、橙子、蜂蜜

做法：

①梨剥皮切块，梨一定要选这种多汁的雪梨，味道才会更好，梨和橙子果肉混合在一起，先放入碗中，加入适量的蜂蜜搅拌均匀。

②然后把梨和橙子放入锅中，再加入水，水开之后我们转小火慢慢煮，煮个十几分钟。

③最后就可以盛出饮品，冬天喝橙子雪梨茶，味道很不错，还可以加入一些薄荷叶，薄荷可以清新口气，滋润嗓子，缓解咳嗽。

>>>橙子属性温和，多吃对身体好处多多，快来看看

功效01：增强免疫力，预防流感

冬天是感冒流感高发时节，也就是在这个时候大家就会开始关注起增强免疫力这个话题了，如果免疫力低下，很容易感染病毒，感冒身体反应也会比较慢，所以我们尽量在这个时候吃一些能增强我们身体免疫力的食物。

其中像橙子就是一个不错的选择，它的维生素C含量特别丰富，多吃橙子可以帮助我们增强身体免疫力，而且橙子味道鲜甜可口，营养价值和口感都是特别不错的。

功效02：消炎、润肺、止咳

另外，橙子本身也是属于温和水果，果肉多汁，含有大量的维生素和果胶，以及氨基酸等等，营养价值很高，并且它的果肉质地细腻，味道酸甜可口，老少皆宜，在冬天吃橙子还具有消炎、润肺、止咳的功效，很适合体质比较燥热的朋友。

功效03：补充维生素，缓解疲劳

此外，冬天吃橙子还有缓解身体疲劳的功效，对于平时工作压力比较大的朋友来说，冬天如果能多吃橙子，可以很好地缓解身体疲劳，消除身体上的疲倦感，让你睡得更香，也让你在工作的时候可以精力充沛。

>>>橙子怎么吃最好？这3款简单做法美味还营养

做法一：橙子榨汁

橙子的吃法很多，除了可以直接吃橙子外，我们也可以把橙子做成榨汁，这样喝起来会更加方便，有的朋友不喜欢吃水果，觉得水果不好消化，其实橙子榨汁喝起来会更简单。

榨汁的同时我们也可以放入一些其他的食材来调味，比如我们平常榨橙子的时候，可以加入柠檬，柠檬的酸味和橙子的酸味相结合，会让这种饮品的味道更浓郁，也会让口感更好。

做法二：橙皮糖

吃橙子的时候，皮也是果实的一部分，坚果里面富含植物纤维和维生素，都是很不错的营养成分，所以不建议大家把橙子的皮丢掉，可以把橙子皮放在盐水中泡十分钟，泡完之后沥干水分，再加上白糖，放在锅中炒几分钟，炒完之后就可以装在瓶子里，平时吃饭的时候，如果缺乏吃的，可以用来搭配米饭，或者和面粉混合在一起做早餐吃，味道都很不错呢。

做法三：橙子皮面膜

对于爱美的女生来说，除了吃橙子，可以自己做面膜，橙子果肉含有丰富的维生素，橙子皮其实也含有大量的香精油，可能很多朋友不知道吧，橙子果皮的香精油可以帮助我们美白肌肤，提亮肤色，因此女生朋友可以考虑把橙子皮做成面膜，保湿美白效果都很好。

总之，冬天吃橙子绝对不会错，简单的蒸橙子，苹果热橙汤，雪梨热橙茶，这3款饮品味道都很好，赶紧试试吧。

大家在制作热饮的时候可以加入一些生姜或者蜂蜜，生姜可以驱寒，蜂蜜可以滋润嗓子，对身体的保健效果会比较好，再加上橙子本身和其他柑橘类水果结合，可能创造出更多样的饮品，味道更棒，营养价值更高。