“冬不藏精，春必病温”，这是中医经常说的一句话，意思就是，在冬季时，由于身体里的气机，尤其是阳气会被收藏起来，以避免过度耗损，再加上冬季是养护肾脏的黄金时期，因此要格外注意肾精的收藏，如果肾精在冬季耗损过多，那么就会导致在来年春季时，出现正气不足问题，进而诱发温病。

那么，到底什么是“藏精”呢？“精”在中医里其实是一种过于“玄幻”的东西，首先，它主要从父母的遗传中获取，也被称为先天之精，主要来源于肾脏，但“精”的储备仅靠遗传是不够的，毕竟我们自身的生长也需要不断耗损精气，那么这个时候，我们的脾胃就要开始工作了，“脾胃是气血化生之源”，在吸收食物中的水谷精微之后，再加上空气里的“清轻之气”，随即与先天之精相结合，于是便形成了后天之精，也正因如此，才有了“肾为先天之本，脾胃为后天之本”的说法。

可是，化生的精气主要被哪一脏腑收藏呢？对此，在《黄帝内经》里就有所回应：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”也就是说，肾脏是精气主要封藏在肾脏里，在肾精的作用下，我们生长发育才会保持正常，当然，精气也会散布在五脏，并共同发挥着重要作用。

首先是生殖繁衍，肾精会产生生殖之精，继而传递给下一代；其次就是濡养，“精”能够滋养脏腑，满足脏腑的正常需求；然后就是精气化血，“精”属于阴阳的产物，在中医里也曾说过：“精足则血旺，精亏则血虚”，“精”则是气血化生的重要来源；此外，“精”还可以“化气”，在《素问》里就提到过：“精化为气”，这个精气可以充盈脏腑，保护我们的体表健康，使其免受病邪的侵袭；最后就是化神，《黄帝内经》里说过：“精气不散，神守不分”，精气充足，则神气旺盛，所以，注重对“精”的养护，对我们每个人来说都是至关重要的。

可在日常生活中，我们有很多行为都会对“精”造成大量耗损，对此，医生也提醒到：到了冬天，一定要避开这两件事，以此来打开“补肾”模式。

1.劳费心神

现如今很多人都会经常感觉疲惫，毫无生气，而这实际上就是气血耗损所造成的，而气血本身就是由“精”化生而来的，也就是说，气血的耗损，其本质就是精的耗损，而最常见的原因，就是劳心费神。因为心藏神，肾藏精，肾脏和心脏之间的关系是水火既济，心火和肾水相互制约，如果心火过于旺盛，那么就很容易造成肾水消耗，如此一来，肾脏就难以储藏肾精。所以，心神过度消耗，便对肾藏精的职能造成一定影响。

2.外感寒邪

在《黄帝内经》里就曾提及过，冬三月往往需要祛除寒邪，并保持身体的温暖，来顺应冬气，而这也是养藏之道，因为精化气，内可充盈脏腑，外可保护体表，如果体表受到了寒邪的侵袭，那么就需要动用精气，如果身体里的精气受损，那么体表的防御能力就会受到影响，病邪也就会直接进入脏腑，继而诱发诸多病症，并在身体里面潜藏，到了来年春季，就会随着气机的升发，而凸显出来。所以，在冬季时，大家一定要注意避免受到寒邪的侵袭。

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