在关系里，许多问题归根到底都是沟通的问题。许多时候，我们明明有好好和对方相处的决心，也愿意为对方付出，可两个人还是频频爆发矛盾，两人的心也越来越远。

小雨最近就因为沟通不畅和男友爆发了争吵。起因是男友喜欢熬夜，常常半夜一两点还不睡觉，早上要上班又起不来床，一周迟到了三四次。

小雨的作息却很规律，每天晚上十一点前就困得不行，男友迟迟不睡也严重影响了她的睡眠。

更要命的是，男友前段时间体检，被筛查出来有好几个高风险项目，心率也不太正常。小雨觉得一定跟他熬夜有莫大的关系。

本着为男友身体着想、也为了自己能有个更好的睡眠环境，有一天，小雨吃饭的时候跟男友提出了此事，希望男友能早点休息，改变睡眠时间，养成良好的作息习惯。

可她没想到的是，男友不仅不领她的情，还对她的话非常抗拒，表示“我就喜欢熬夜，你别管我”。

小雨一听十分生气，觉得自己明明出于好心，为何对方却认为她在多管闲事，小雨同时还很困惑：明明对方也知道熬夜的危害，知道早点睡觉对大家都好，为什么他就是不肯遵守呢？

小雨觉得自己的好心被当成驴肝肺，没忍住和男友吵了起来，男友本来就心中不爽，自然就语气不善，本该是增进感情的一次交流，竟发展成了争吵，最后两人不欢而散，问题也没有得到解决。

小雨委屈极了，她不明白为何会这样，明明是一件好事却成了破坏关系的坏事。

其实这样的情况在很多关系中都会出现，明明我们的发心是好的，对方却很难接受，一不小心沟通就演变成互相伤害，那么，如何说话对方才能心平气和地接受呢？

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我见过许多人沟通时都在不停地讲道理，如果对方听不进去，他们就会以为是自己的道理讲得还不够好、不够深，于是更加努力地去讲道理，一讲起来引经据典、旁征博引，一心只想说服对方。

可结果往往是：你说得越多，对方越不耐烦，你自认为道理讲得很深刻、很有逻辑了，可对方完全听不进去。这是为什么呢？

因为对我们大多数人来说，对方向我们讲道理、想要说服我们，会让我们感觉到一种信号： 我是不够好的，我需要改正。

你的道理讲得越多，本意只是想要越有说服力，增加让对方听从你的可能性，可在对方看来，他所接受到的讯号却是“你果然非常不喜欢他，想要他必须改变，你无法接纳他现在的样子”。

就像小雨向男友提出希望他早睡的建议，从男友的视角看来，他却会认为小雨是在嫌弃他拖累了小雨、影响了小雨的休息，小雨越是讲道理，男友就越是感觉自己不被接纳、理解，那种想要反抗的动力也就愈加强烈。

所以，讲道理在说服伴侣的过程中，往往是不好用的，毕竟家庭不是法庭，不是谁有理就判谁赢，就算找再多证据，也不过是在强调对方“做错了”，这在对方看来是一种伤害。

在关系里面，讲道理的方式虽然看似公平，但却有些冷漠无情，对方如果情绪不够稳定，很容易和你爆发争吵，沟通的目的也就无法达到了。

02

看到这里也许有人会问：不用讲道理的方式沟通，难道要争吵、硬来吗？

其实，从心理学的角度来说，讲道理是与对方在意识层面的沟通，因此很容易遭到对方的抗拒。更加高级、高效的方法，则是深入对方潜意识，潜移默化地让对方认同你。

你要做的是在不知不觉中影响对方，说出对方内心也认可的话语，让对方感觉你和他是站在一条战线的，他才不会感觉你在嫌弃他、否定他。

我们可以想一想，广告商是怎样说服别人购买他们的产品的。

许多高级的广告根本不讲道理，只是营造出一种氛围和生活方式，用美美的构图和氛围感，让你感觉只要用了他们的产品，就能过上那样的生活，你怀着憧憬和向往，不知不觉就被种草。

说服伴侣也是如此。你可以旁敲侧击、暗示，也可以先聆听对方的想法、满足对方的需求。

比如小雨想要男友早睡，她直接说：“你这样对身体很不好的”，对方很容易抗拒。

可她如果某天装作偶尔间提到：我一个同事检查出了严重的身体问题，问了下才知道他经常熬夜，现在他再也不敢熬夜了。男友就会自己去思考熬夜的危害，而不会认为小雨在嫌弃他。

小雨还可以用撒娇等方式跟男友说：“哎呀，你不来陪我我都睡不安稳”，让男友觉得自己被需要了，不用提熬夜、早睡等字眼，也能慢慢改变男友的习惯了。

想要用蛮力改变一个人是非常困难的，只有当事人自己发自内心想要改变，才能改变成功。我们要做的，就是想办法让对方心悦诚服地认同我们，达到改变的目的。

03

许多时候，我们之所以和对方沟通不畅，一点小事就加剧矛盾，是因为我们没有营造出一个良好的沟通氛围，在紧张、压抑的情况下沟通，两个人剑拔弩张，很容易一点就着，自然也听不进彼此的话。

有位网友以前和老公说话时也很容易炸毛、生气，常常闹得不欢而散，后来她采用了一个方法，每次有事情想要和老公沟通之前，她都会先在头脑中想象两人愉快地交流、沟通，把情绪带动起来，然后带着这种愉悦的感受和老公在现实中沟通。

他们有时候边吃饭边聊，有时候边散步边聊，总之每次都是在愉悦、轻松的氛围中，像亲人聊家常一样把事情摊开来说，因此每次事情都能轻松解决，就算暂时没有达成一致，整体氛围还是和谐的，也不会发展为争吵。

这位网友深刻地体会到：一个良好的氛围对于沟通是多么重要，可以说氛围到了，沟通就成功了一半。

就像我们去了酒吧就忍不住想点一杯小酒，忍不住扭动扭动，可如果在公司、在一些严肃的场合，就算给我们递酒我们也完全不想喝。

轻松、愉快的氛围，会让我们的真实想法更容易流露出来，也让我们更容易倾听到对方的心声，而不是忍不住变成战斗状态，总害怕对方指责、攻击自己，根本无法理解对方的真实意图。

很多人觉得沟通很难，越努力越失败，渐渐不敢再与伴侣沟通，把所有的话都藏在心里，与伴侣的心越来越远，那是因为我们走错了方向、找错了方法。

当我们能够正确沟通、巧妙沟通，你就会爱上与伴侣沟通，因为那是我们走进彼此内心的最好方式。

作者 | 止水 疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。

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