参考文献：

1. 《口腔健康与全身健康的关系》，中华口腔医学会，2023

2. 《老年人口腔健康指南》，国家卫健委，2022

3. 《牙周疾病与老年健康的相关性研究》，中国医学科学院，2021

小时候掉牙，我们开心得不得了，甚至期待着“换牙仙女”会不会在枕头底下放点惊喜。

但等到年纪大了，牙齿再掉，情况就完全不一样了——没人给你发“奖励”，还可能意味着健康亮起了红灯。

很多人以为，老人掉牙是“岁数到了”的必然现象，甚至有人觉得掉光牙齿才算“活到岁数”。但你可能不知道，牙齿脱落并不是衰老的正常结果，而是一种疾病的表现。

如果一个老人到了七八十岁还能保持一口完整的牙齿，那说明他牙口好，身体整体状况也相当不错。

到底什么时候开始掉牙才算“正常”？如果牙齿掉了，我们又该怎么办？今天，我们就把这个问题掰开了、揉碎了，好好聊聊。

成年后的牙齿，本来就应该是“终身制”。

换句话说，只要护理得当，人的牙齿是可以陪伴一生的。但现实情况是，很多人四五十岁就开始掉牙，到七十岁时大半口牙都没了，这背后究竟是什么原因？

我们先看看不同年龄段的牙齿变化：

· 30-40岁：这个年龄段的人，牙齿通常还算坚固，但牙龈可能开始萎缩，刷牙时偶尔会出血。

· 40-50岁：如果没有好好维护，牙周病可能已经悄悄找上门，牙齿开始松动，甚至有些人会出现牙缝变大的情况。

· 50-60岁：牙槽骨吸收加剧，牙齿容易脱落，但如果保养得好，完全可以维持一口完整的牙齿。

· 70岁以后：有些人可能已经掉了几颗牙，但如果到这个年纪还能保持20颗以上的牙齿，那说明口腔健康状况非常不错。

换句话说，掉牙不是“岁数到了”，而是“健康没跟上”。

如果你的牙齿早早开始松动甚至脱落，那就该警惕了——你的牙周健康，甚至是全身健康，可能已经出了问题。

很多人以为掉牙是因为“牙齿老了”，但真正的元凶，其实是牙周病。

这是一种悄无声息的疾病，等到你发现牙齿松了，往往已经晚了。

牙周病是怎么回事呢？简单来说，就是牙菌斑和牙石长期刺激牙龈，导致牙龈发炎、牙槽骨吸收，最后牙齿失去支撑，自己“掉队”了。

研究显示：90%以上的牙齿脱落与牙周病有关，而不是单纯的“年纪大了”。

如果你的牙龈经常出血、口气变重、牙缝越来越大，那可能就是牙周病的信号。

更值得警惕的是，牙周病影响口腔，还和心血管疾病、糖尿病、阿尔茨海默病等多种疾病密切相关。

这就是说，你的牙齿出问题，可能是全身健康的警报。

很多老人掉了牙，第一反应是“忍一忍，凑合着吃”，甚至有人觉得“反正掉一颗也没啥影响”。

但缺牙的危害远比你想象得大。

1.影响消化牙齿是嚼碎食物的第一道关卡。

如果牙齿掉了，食物嚼不碎，胃的负担就会加重，久而久之，可能引发消化不良、营养不良等问题。

2.改变脸型，让人显老缺牙会导致面部塌陷，尤其是前牙脱落后，嘴巴会显得内陷，整个人的气质都会发生变化，看上去比实际年龄更老。

3.影响大脑健康研究发现，缺牙与认知功能下降有关。咀嚼可以刺激大脑活动，维持大脑健康。

如果牙齿掉了，咀嚼能力下降，大脑的刺激减少，可能会加速认知能力的退化。

如果你已经掉了牙，千万不要置之不理，及时修复是关键。目前，缺牙的修复方式主要有三种：

1.种植牙

种植牙是目前最好的缺牙修复方式，相当于给牙齿“安了个钉子”，稳固且接近真牙。

但价格较高，而且需要一定的骨量支持。

2.固定假牙适用于部分缺牙的情况，利用邻牙做支撑，安装桥体，恢复咀嚼功能。

3.活动假牙适用于多颗牙甚至全口牙缺失的情况，但稳定性较差，需要适应一段时间。

无论选择哪种方式，都要尽快修复，否则缺牙时间越长，牙槽骨吸收越严重，后期修复难度就越大。

1.正确刷牙，别太用力很多人以为刷牙要“使劲刷”才干净，但其实过度用力反而会损伤牙龈。

正确的刷牙方式是使用软毛牙刷，轻柔打圈清洁。

2.牙线比漱口水更重要漱口水能杀菌，但它代替不了牙线。

牙缝里的食物残渣，漱口水是冲不掉的，只有牙线才能真正清洁牙缝。

3.定期洗牙，别怕“洗掉牙”

很多人害怕洗牙，认为洗牙会让牙齿松动。

洗牙只是去除牙石，不会伤害牙齿，反而能预防牙周病。

4.保护牙龈，别忽视出血信号牙龈反复出血，说明牙周健康已经出问题了。

如果刷牙时经常出血，尽早去看牙医，不要等到牙齿松动才后悔。

掉牙不是“岁数到了”，而是健康出了问题。

牙齿和全身健康息息相关，别让无知和忽视，成为你掉牙的真正原因。如果你还以为掉牙是“正常现象”，那今天，应该彻底改变这个观念了。

一口好牙，关乎吃饭，更关乎晚年的生活质量，别等到牙掉了，才后悔没保护好它。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。