一个朋友向我倾诉：他三十有余，站在人生的十字路口，心中充满了迷茫。

父母的催婚声声入耳，工作上的重压如影随形，而朋友圈里，似乎每个人都在展示着成功和幸福。

这些外界的期待和比较，像无形的绳索，紧紧束缚着他的心灵。

他开始怀疑自己的价值，感到前所未有的焦虑和疲惫。

在生活中，我们都会遭受来自他人和环境的影响，从而给自身带来情绪上的内耗，让人身心疲惫。

当我们感觉到焦虑，不停内耗的时候，不如屏蔽掉一切外界的干扰，开启人生的“飞行模式”。

不停地内耗，是外界干扰太多

白岩松曾说：“我们之所以活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被他人的情绪左右。”

有时候，我们之所以不停地内耗，自我怀疑，往往是来自外界的干扰。

听说过这样一句话：“我们不是孤岛，他人的情绪波动如同海浪，能够触及我们内心的海岸。”

每个人的生活都不是单独存在的，或多或少都会遭受来自他人情绪的干扰。

朋友的诉苦、他人的闲言碎语、身边人前进的步伐等等，都让内心产生不平衡，于是急着追赶，却忘自己的节奏...

如果把我们的内心比作一个房间，那么这些杂念以及负面情绪，就是无关紧要的杂物。

久而久之，便会让人感觉压抑和不安。

媒体人@晨夕分享过她的经历：

创作初期，有人在后台留言，阴阳怪气的说她写的不好，还天天更新那么勤。

她气不过，就想着拿出好作品来回怼一波。

坐在电脑桌前，企图杠出一篇好作品。

然而，她发觉，越是着急，反而越是写不出来，陷入了内耗，自我怀疑，甚至开始失眠。

因此，她的账号开始断更。

一度陷入了僵局，后来，她向一位前辈诉说。

前辈告诉她：“写作的人，就要不怕写出世界上最烂的作品。”

此时她才意识到自己太过在意外界的评论和声音，反而困住了自己。

于是，她开始无视外界的干扰，专注练习写作。

写作反而开始越写越顺。几年后，她成为了多家平台的签约作者。

很多时候，阻碍我们的并非自身的局限，而是外界的干扰。

试着钝感一些，忽略他人的看法，生活反而轻松。

正如叔本华所说：“人性一个最特别的弱点就是：在意别人如何看待自己。过于敏感，会让自己心力交瘁，而迟钝一些，内心反而更加轻松。”

有时过度在意外界的声音，往往会让人心力交瘁，从而影响自身的判断，忽略内心的需求。

此时，不妨试着开启“飞行模式”，倾听内心的声音。

倾听内心的声音，掌握生活的节奏

听过这样一句话：

“只有当你能够屏蔽外界的喧嚣，你才能听到内心的声音，那是通往成功的指南针。”

一个人只有在独处的时候，才能找到自己的灵魂所在，才能找到真正想要的东西，从而掌握生活的节奏。

林浩是一位白领，生活节奏快而紧张。

每天都忙着应付工作中的压力、家庭的责任以及社交活动中的应酬。

久而久之，林浩感觉身心疲惫，他意识到自己开始失去生活的方向和热情。

一天，在一次偶然的机会下，他参加了一次关于冥想和自我发现的研讨会，让他开始思考如何重新连接自己的内心世界。

于是他决定抽出时间，远离电子设备，进行冥想和自我反思。

在这个过程中，他学会了屏蔽外界的噪音，学着独处，专注于自己的感受和想法。

随着时间的推移，林浩意识到自己真正热爱的是写作。

他发现在写作时内心极其平静和满足。

因此，他开始利用业余时间写作，记录生活感悟和旅行见闻。

起初，他只是将这些文字分享给亲密的朋友。

但渐渐地，他的作品开始在社交媒体上获得关注和认可。

对此，所以他做了一个决定。

他决定进一步追随内心的想法，于是辞去了高薪的工作，开始全职写作。

尽管这个选择让他面临了经济上的压力和家庭的质疑，但他内心的平静和满足让他坚信这是正确的决定。

他开始旅行，探索不同的文化和生活方式，这些经历极大地丰富了他的写作素材。

几年后，林浩成为了一名知名的旅行作家，他的书籍也广泛受到欢迎。

在这个喧嚷的现实世界中，许多人面临来自外界的各种声音和评论，或家庭的压力，使他们渐渐迷失了自我，失去对生活的掌控。

此时，不妨学着无视外界的看法，学会独处，去倾听内心的声音。

正如那句话所说：“外界的声音总是喧嚣的，唯有内心的对话，才能引领我们走向深刻的自我理解。”

唯有如此，才能掌握生活的节奏。

开启“飞行模式”，向内深耕自身

在网上看过一个作家分享的经历：他说自己曾经很喜欢交朋友。

每次有朋友到家拜访，听到敲门声，总会迫不及待地从书房中出来，一边喊着“来了，来了”地去开门。

但每次开完门后，他发现，这些人都是一些来路不明，向他求助的人，更过分的是要求的还都是为难他的事。

这些人来的目的，压根不是为了和他交朋友，相反是出于对自身利益的考虑，令他心烦意乱。

而在这些来人一次次的打扰中，他也渐渐失去创作的耐心，甚是烦躁。

后来，他决定不再理会这些人。

开始在独处中专注自身，就这样，远离了外界的打扰，使他创作顺利，获得了身心和事业的双重愉悦。

在生活中，真正的智者，都懂得开启人生的”飞行模式“，在独处中专注，在专注中深耕。

唯有如此，才能让灵魂得到真正的休息和放松。

我有一个朋友，叫吴大大，他是一个程序员。

每天都沉浸在代码和会议中，久而久之，他感觉内心十分疲惫，便决定给自己放个假。

于是，他关掉了手机，一个人独自前往乡下的小屋。

在哪里，没有城市的喧嚷，老板的电话，有的只是窗外的鸟鸣以及风声的陪伴。

他开始尝试着阅读以往想读却未曾翻开的书籍，练习冥想，甚至绘画。

在静谧中，他的心灵得到了滋养，思维变得更加清晰，创造力也得到了激发。

这次独处，就像于心灵的沃土深耕，让他的灵魂得到了真正的休息和成长。

正如那句话所说：“独处是灵魂的静谧港湾，让人在专注的灯塔指引下，深耕心灵的沃土。”

当我们在生活中，感觉到疲惫。

不如试着开启“飞行模式”，在独处中去找寻真实的自我，深耕心灵的沃土，让自身灵魂得以修生养息。

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三毛在散文《简单》中写道：

“我们不肯探索自己本身的价值，往往过分看重他人在自己生命中的作用，过分关注他人的评论。

生活中，我们都曾遭受来自外界无限的干扰，从而迷失自我，失去对生活节奏的掌控。

往后余生，不如尝试启动人生的“飞行模式”，找寻一份属于自己的宁静。

于宁静中独处，于独处中专注，于专注中深耕。

作者 | 诗漫·王黑雪