一个小家蕴含了所有家庭成员的感情，是温暖的港湾，也是每个人的依靠，更是能够“遮风挡雨”的地方。无论是在外漂泊的人，还是每天辛苦上班的人，到家都能够肆意放松，有着无限的温情……

可“家”再好，也希望大家能够记住这句话：无论人老没老，都不建议你长期待在家里！会“报废”~

身体上的“报废”：常听人言“饭后躺一躺，肉肉涨一涨”，虽然饭后躺着很舒服，可身上的“脂肪”便会肆意猖狂，特别是我国已经肥胖和超重的大国，在这种身体健康状态下，长期待在家里只会助长“肥肉”。

大家可不要光看肥胖，只是增加了体内脂肪堆积，而是有多重危害，比如短期内会出现免疫力降低、掉发脱发、皮肤爱出油、身体乏力、胰岛素抵抗，长期下去还会因为自身肥胖，增加高血压、二型糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等心脑血管疾病的危险。

另外，有的人长期待在家里，很少出门，自身形象会越来越差，甚至连皮肤都懒得护理，就这样很容易培养出一名“深度懒癌”患者，身体只会越来越差。

并且，当脑袋长期处于“无交流”，几乎不动的状态，再想要和社会上的人沟通，就会变得尤为困难，很难合群，徒增内心烦恼。

心理上的“报废”：除了身体上的健康折磨以外，还有长期待在家里的人内耗会越来越严重，总想一些有的没的，或者不切实际的事情，从而让自己变得越来越焦虑。

这个人的心理也会变得敏感、消极。曾有研究表明，长期待在家里的人患抑郁症的概率是正常人的两倍。而抑郁症的形成也多和一个人的消极情绪（焦虑、抑郁、暴躁、低落、愤怒等）无法更好地释放，又没有可以倾诉的人，以至于增加该患病风险。

还有研究发现，长期不与人倾诉交流的人，大脑衰老速度会更快，同时会增加老年痴呆的发生概率。

此外，从心理的角度来看，一直待在家里很难会有自控力，特别是能够自律的完成自己一天所有的计划，越是时间长越容易变得颓废。

所以，相比于经常窝在家里，更建议大家去外面多走一走，接触外界更多的可能性，才是这个世界的精彩之处。