1、服用肠胃型益生菌，增加胃部的有益细菌。 肠胃型益生菌可以抑制Hp的毒素，预防菌群失衡，降低感染恶化的风险，同时可以增殖对抗Hp的有益菌，降低Hp的数量。建议你积极补充舒克幽益生菌，它是一种专业的肠胃型益生菌，可以与四联药物配合使用，提高根除率。 . 2、减少食量，以免吃得太饱。 吃太多会增加胃酸，可能加重溃疡引起的疼痛。建议你少吃多餐，不要吃到饱，避免症状发作。在溃疡愈合之前，最好用五六小餐代替三大餐，减轻胃的负担。 . 3、增加纤维摄入量。纤维可以帮助消化，减轻溃疡引起的疼痛，吃大量水果、蔬菜、全谷物、坚果和豆类，帮助食物顺利通过消化道。痊愈后也要继续摄入大量纤维，防止溃疡再次发生。 . 4、避开会导致胃部不适的辛辣食物。 辛辣食物会刺激已形成的溃疡，使疼痛加剧。如果辛辣食物使你胃部不适，那就在痊愈之前，暂时只吃温和或清淡的食物。 . 5、停止喝牛奶，以控制胃酸分泌 牛奶常被用来治疗胃痛，虽然刚开始的确可以减轻疼痛，但是之后会促进胃酸分泌，反而让疼痛加剧，在溃疡好起来之前，最好不要喝牛奶。 . 6、减轻压力，以免溃疡恶化。 压力会增加胃酸分泌，加重溃疡引起的疼痛。尽量让压力水平处于控制之中，以免加重身体不适。你可以通过听音乐、看书、做运动、交流沟通等方式来放松自己，增加自信和乐观。 . 7、获取充足睡眠，增强免疫功能。 你需要强大的免疫系统帮助对抗Hp和治愈溃疡，所以获取充足的睡眠非常重要。尽量每晚睡足7-8小时，确保身体足够强壮，可以对抗感染。 . 8、想要治愈感染并防止复发，最好的做法是吃药，就医检查，如果医生证实你有幽门螺杆菌，会使用四联和舒克幽益生菌进行治养结合清除幽门螺杆菌。