前几天我读到一则报道。

亚马逊丛林深处的马鲁博村，一个与外界隔绝的原始部落。

去年，借由马斯克的星链技术，他们首次接触到了互联网。

本以为这是件值得欢庆的好事，然而事实证明，即便是原始部落也无法抵挡网络的诱惑。

起初一切看似美好。

他们能通过网络与远方的亲人通话、视频；

遇到紧急状况，可以直接拨打求救；还能浏览外面的世界，不再与世隔绝。

但不久，问题浮现。

一些孩童沉迷于电子游戏，甚至在现实中模仿暴力行为。

部分年轻人深陷网聊、八卦和短视频，一刷就是半天。

原本专注于打猎、捕鱼、制作工艺品的生活节奏被打乱，取而代之的是手机的频繁使用，工作热情锐减。

这显然与部落首领的初衷背道而驰，最终决定定时断网，坚决防止成员沉迷。

这一幕让我想起了一个观点：

“未来，只有少数精英能实现数字戒断。而绝大多数底层人群将被零工经济与智能手机牢牢绑定。”

想象一下，你多久没有静下心来完整阅读一本书了？

是否你也难以抵抗诱惑，整天沉浸在数字世界？

社会学上有个术语叫“奶头乐陷阱”。

意味着20%的社会精英，正通过各种娱乐、游戏和刺激内容，为80%的人提供精神鸦片。

这些内容令人沉浸、忘却思考，将他们永远固定在社会底层，而精英阶层借此巩固了自身地位。

当今互联网或许是新型“奶头乐陷阱”。

许多人已被“绑架”，却浑然不觉。

也许我们最需要的是一位“断网执行者”。

未来，唯有实现“数字戒断”的人，方能摆脱算法的奴役。

01

掌握时间

前几日与一位朋友交谈，她正准备考研。

但她发现自己越来越难集中注意力。

曾经，她能一整天沉浸在书中，如今翻几页，心思便飘向手机。

做题片刻，思绪就开始四处游荡，手机一响，便无法抗拒查看。

心里总想：“就看两分钟，然后专心复习。”

结果打开微信，浏览几条消息，被朋友圈动态吸引。

紧接着，刷到微博，看到有趣视频，又不自觉地滑入抖音……

如同古代皇帝批阅奏折，每个应用都要“审阅”。

时间仿佛被施了魔法，以为只过了几分钟，实则一小时已逝。

等到回过神，计划全被打乱，只能加班加点。一天下来，一事无成。

我相信，像她这样的人不在少数。

互联网太了解我们了。

想买什么，购物软件立即推荐；爱好什么，内容源源不断。

刷不完，根本刷不完，各个应用比亲人更了解你，精准捕捉兴趣，让人欲罢不能。

后来才明白，这是算法的精心布局。

无意义、刺激性的信息侵占了时间，不仅影响工作学习，更使大脑产生惰性，变得懒散、浮躁。

不久前，我的朋友决心改变。

复习时强制关闭手机，卸载了消耗时间的应用，并制定了严格时间表。

起初，她极不适应，每天感到烦躁和无聊。

但坚持下来，很快发现巨大转变。

以往看几页资料就心猿意马，远离手机后，注意力集中，学习效率显著提升。

以往躺在床上刷短视频，如今缩短上网时间，一天似乎变长，甚至有空阅读、健身、学习新技能。

让人上瘾的数字时代，真正的胜者能重获时间掌控权。

对于普通人而言，时间是最珍贵的资源。

你如何支配时间，决定了收获什么。

不应在虚拟世界中挥霍，否则只能成为算法的奴隶，现实中的失败者。

02

重拾思考力

上周拜访朋友，目睹一幕情景。

他的孩子做作业遇难题，直接掏出手机，开启搜题软件，拍照上传，几秒后答案显现。

更荒谬的是，遇到复杂计算，孩子直接呼唤语音助手，迅速获得解答。

整个过程高效简洁，但我内心复杂。

网络时代，学习方式演变。

过去，面对难题，我们会查阅大量资料，甚至耗时数日理清思路。

这一过程虽漫长艰难，却是深度思考，锻炼大脑，培养解决问题的能力。

而今，人工智能日益强大。成人也愈发依赖搜索引擎和AI软件。

不懂、不会、不知所措，统统上网寻找答案。

我们不再主动思考，也思考不出答案。在数字产品包围下，思考力正悄然衰退。

更糟糕的是，网络信息良莠不齐，人们易被误导。

今天认同一个观点，明日遇到对立论点，也觉得合理。

缺乏主动探索和独立思考，逻辑思维正被侵蚀。不知不觉中，判断力丧失，易受操纵。

曾有一句警言：人们创造工具，结果工具反过来塑造我们。

网络时代简化了许多事务。

但此时，我们应选择困难模式。

生物学家拉马克提出“用进废退”理论。

指生物器官或能力，频繁使用则发达，反之则退化。

学习、思考逆人性，人类天性偏好轻松舒适。

依赖搜索引擎，无法赢得诺贝尔奖。

轻易获取的信息，是他人思考成果。若总待在舒适区，难以有所成就。

越是数字化时代，越需重拾思考力。

读好书、品深文、开展有意义对话……持续学习、思考，才能不断进步。

03

回归现实

一部奥斯卡获奖中国动画，《低头人生》，描绘了现代社会现状。

越来越多的人，眼中只有屏幕中的世界。

走路低头看手机，撞到电线杆毫不在意。

一旁女子裙摆掉落，仍埋头行走：

医生玩手机给患者扎针，造成医疗事故浑然不觉：

灾难来临，众人只顾拍照上传，不顾他人安危：

虽然动画夸张，却揭示现实：网络让我们离真实生活渐行渐远。

过去下班，与家人散步、等待电视节目；现在同坐沙发，各自玩手机。

过去朋友聚会，畅谈不休；现在寥寥几句后，低头刷屏。

过去同事面对面交流，现在工作沟通依赖社交软件。

“元宇宙”概念风靡一时，互联网构建虚拟空间。

但我们应清醒，无论网络生活多么精彩，最终需回归现实。

生活琐碎、现实挑战，无法逃避。

04

我赞同这句话：数字戒断是对自我意志的考验，是重获生活主导权的斗争。

真正促进个人成长的，不是网络世界的虚拟娱乐。

而是现实生活中，每一本书的阅读、每一项新技能的学习、为生活全力以赴的每一刻。

只有这些实际付出，才能推动自我进步和提升。

我们才能改善生活，真正逃离底层。

勿被短暂快乐迷惑。

放下手机，告别虚拟，拥抱真实生活。