过节期间吃这3道菜健康营养还吃不胖解馋又下饭

自由馋嘴 2024-03-01 15:01:25

土豆炖鸡肉是一道家常菜,美味可口,营养丰富。以下是一份简单的土豆炖鸡肉食谱,供您参考:

1. 鸡肉洗净,切成块,土豆去皮切成块,洋葱切丝,姜切片,大蒜切末,干辣椒切段备用。

2. 烧热锅,加入适量的食用油,放入姜片、大蒜、干辣椒段(如果使用)和八角(如果使用)炒香。

3. 加入鸡肉块,翻炒至表面微黄。

4. 加入土豆块,继续翻炒几下。

5. 加入洋葱丝,翻炒均匀。

6. 加入适量的生抽、老抽、盐、糖,翻炒均匀,使其入味。

7. 加入足够的水,水位要能覆盖所有食材。

8. 加盖,大火烧开后转小火,焖煮约 20-30 分钟,直到鸡肉和土豆熟透软烂。

9. 最后,根据口味加盐调味,大火收汁,让炖菜更加美味。

1. 炖好的土豆炖鸡肉盛出,撒上葱花或香菜,即可享用。

这道土豆炖鸡肉色香味俱佳,肉质鲜嫩,土豆绵软,是一道家常却美味的佳肴。搭配米饭食用,更是让人食欲大增。不妨在周末或者闲暇时光,为自己和家人炖上一锅,共享美味佳肴。

地三鲜是一道非常有特色的传统中国菜肴,起源于江苏扬州,深受各地食客喜爱。地三鲜的制作原料主要有三种:茄子、土豆和青椒。这道菜肴色彩艳丽,味道鲜美,营养丰富,是家常菜中的佼佼者。以下是地三鲜的简单做法,供您参考

1. 茄子洗净,去蒂,切长条;土豆去皮,切成与茄子相似的条状;青椒去籽,切成条状。葱姜蒜切末备用。

2. 烧热锅,加入适量的食用油,放入茄子翻炒至表面微黄,捞出备用。

3. 锅中再加少许油,放入葱、姜、蒜末炒香。

4. 加入土豆和青椒翻炒几下,使其与葱姜蒜充分融合。

5. 加入适量的生抽、老抽、盐、糖,翻炒均匀,使其入味。

6. 加入茄子,继续翻炒几下。

7. 加入适量的水,水位要能覆盖所有食材。

8. 加盖,大火烧开后转小火,焖煮约10分钟,直到土豆熟透软烂。

9. 最后,根据口味加盐调味,大火收汁,让菜肴更加美味。

1. 炖好的地三鲜盛出,撒上葱花,即可享用。

地三鲜色泽诱人,口感鲜美,是一道美味可口的家常菜。搭配米饭食用,更能增添食欲。不妨在周末或者闲暇时光,尝试制作这道美味的地三鲜,与家人共享佳肴

糖醋带鱼是一道广受欢迎的中式菜肴,选用新鲜的带鱼为主料,搭配糖、醋等调料,烹饪而成。这道菜肴色泽红亮,味道鲜美,酸甜适中,口感鲜美,既能增进食欲,又能补充营养。以下是糖醋带鱼的简单做法,供您参考:

1. 带鱼洗净,去头尾,切段备用。葱姜蒜切末备用。

2. 烧热锅,加入适量的食用油,放入葱姜蒜末炒香。

3. 加入带鱼,两面煎至微黄,捞出备用。

4. 锅中再加少许油,放入葱姜蒜末炒香。

5. 加入适量的生抽、老抽、糖、醋,翻炒均匀,使其入味。

6. 加入煎好的带鱼,翻炒均匀,使其充分沾上调料。

7. 加入适量的水,水位要能覆盖所有食材。

8. 加盖,大火烧开后转小火,焖煮约10分钟,直到带鱼熟透。

9. 最后,根据口味加盐调味,大火收汁,让菜肴更加美味。

10. 炖好的糖醋带鱼盛出,撒上葱花,即可享用。

糖醋带鱼酸甜可口,肉质鲜嫩,是一道美味可口的家常菜。搭配米饭食用,更能增添食欲。不妨在周末或者闲暇时光,尝试制作这道美味的糖醋带鱼,与家人共享佳肴。

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