所有的功夫里面，什么功夫最厉害？基本功。越基本越厉害。最基本的，也是最顶级的。

你是否意识到。你最基本的生命能量是什么？如果你意识到这一点。你有意识的训练它，有意识的提升它，强化它。那意味着你的基本功越来越扎实。意味着你最根本的生命能量越来越充实。

观察你的每一天，观察你的每一刻。你在如何使用你的生命能量？不论你如何使用自己。首先你是有一个意识。首先你是有一个注意力。你用你的眼睛看这个世界，你用你的耳朵听声音，你用你的身体来行动，你用你的头脑来思考。你用你的嘴巴来说话。在这一切的使用过程里。最根本的是什么？是用意。是投入你的注意力。

注意力，看起来是最没有力量的。看起来最不消耗能量。你每天都在大量的使用它。你的生命能量，在这个过程当中不知不觉的流逝，而你没有注意到。你的每一天，能量是如何流失的？为什么你会感觉到疲劳？你的这一生。能量是如何流失的？为什么随着年龄的增大。人们会感觉到衰老和无力。似乎人们并没有做什么特别的事。然后生命能量就流失了。这里面的规律是什么？有没有一些东西是大家没有发现的？

没有注意到自己的注意力流向何方。无法有意识的使用自己的注意力。这就是一个基本的问题。这就是基本功没有做好。如果你没有注意到，你的注意力流向何方？那就意味着。你根本不知道你的生命能量去了哪里。你根本不知道生命能量是怎么流失的。

你认为你每天在正常的生活，你认为你的眼睛只是正常的去看，你认为你的耳朵只是正常的去听，在这个过程当中，似乎并没有太多的能量消耗。是的。仅仅是去看，仅仅是去听，似乎并不怎么消耗能量。问题在于这个过程一直是在持续。持续带来的叠加效应非常强大。你的眼睛只要没有闭上。它就一直在看。你的耳朵无法关闭。它一直在听。只要在看在听。这个能量就在向外释放。你的身体只要在运作。能量就在向外释放。这个释放的过程，如此的精微。如此的不明显。就很容易让人忽略。也就一直在偷偷地释放。你的力量也就一直在流失。

除非你开始意识到这一点。你开始有意识地使用注意力，来调控你的生命能量的流向、流速和流量。你必须掌握生命能量的开关。你必须有意识的，根据自己的自由意愿来开和关。你必须有意识的，让生命能量可以向外释放。也可以让能量向内回流。世俗人和修炼者。凡人和圣人的区别，就在这里。

再说清楚一点。两个区别。第一个区别是。能不能让生命能量回流。回流到自己的身体内。第二个区别是。是否有意识的在使用自己的生命能量，是否能有意识的调节自己使用生命能量的程度。

你的眼睛。不论在看这个世界的什么东西时。你的力量都在流失？你注意到这个过程了吗？你是否能中断这个过程？你是否能改变这个过程？你是否能用你的眼神来让生命能量回流，来增加自己的生命能量？

你每天在注意什么？你每天在关注什么？不论你在关注什么。那个什么就会成为你。人们常常问，如何做回自己？如果你关注自己。如果你注意自己。那么自己就在成为自己。这是更精纯的自己。更纯真的自己。