大家好，我是脾胃科主任医师余幼鸣。饮食不规律、长期吃辛辣刺激性食物、过度饮酒等原因，很容易伤害胃黏膜，导致胃痛、胃胀、反酸、烧心等不适。

以下3 种维生素，胃不好的朋友可以多补充，让胃黏膜一天比一天强健！

维生素C是一种强大的抗氧化剂，不仅能够有效清除自由基，减少其对胃黏膜的损害，还能促进胶原蛋白的合成，有助于黏膜的修复和再生。

维生素U能直接作用于胃黏膜，促进黏膜细胞的增殖与更新，从而加速受损黏膜的修复和愈合。另外，它还能在黏膜表面形成一层保护膜，减少外界有害物质带来的伤害。

维生素B1能促进胃肠蠕动，帮助消化，减少食物在胃内的停留时间。维生素B2能促进细胞的生长代谢，对胃黏膜的修复和再生至关重要。

维生素B6能调节胃酸的分泌，维持胃酸的正常水平，避免对黏膜造成过度刺激和腐蚀。维生素B12则有助于黏膜细胞的正常发育和功能维持。

注意在补充维生素时，最好先咨询医生的意见，根据自己的身体状况和需求进行合理补充。

我是广州公立三甲医院脾胃科主任余幼鸣，专业治疗胃、肠、肝、胆疾病40多年了，中医讲究辨证治疗，不建议私自用药。

如果你或家人有相关问题，可以给我留言或发消息说说情况，我都会为你量身定制一套专属的调理方案。

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