一个穴位睡前常按既养肝又助眠。

首都医科大学附属北京地坛医院肝病科副主任医师马烈。

大部分人都不知道睡前常按一个穴位既养肝又助眠。大家好，我是北京公立三甲医院肝病科的医生马烈。在脚上藏着一个对肝脏健康至关重要的开关，在足心的最腰线处有个穴位叫涌泉穴，它是足少阴肾经上的常用穴位之一。

中医讲肝肾同源，肝脏和肾脏关系密切，肾脏精气充足有助于滋养肝木。对于许多肝脏功能不佳的人来说常有肝阴不足、虚火扰神等问题，这个不仅影响肝脏正常的代谢还会干扰睡眠。

每天晚上躺在床上轻柔涌泉穴两到三次，每次用手指轻柔的按揉一到三分钟，如此一来就能够激发肾经的气血，通过肾与肝的内在联系起到滋补肾阴、涵养肝木的作用。肝阴得养、虚火平息，肝脏的疏泄功能恢复正常就能很好的调节气血的运行。不仅让肝脏在夜间得到良好的养护，还有助于改善睡眠的质量，让你每晚都睡得安稳。

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