在睡觉前默念这三个字，让你在二分钟之内轻松入睡，不用花一分钱，你想知道吗？

隔壁阿姨就是一个很难入睡的人，她经常会用这个方法来使自已入睡。如果你也是睡眠质量不太好的人，而且经常被失眠所困扰。影响到了生活，影响到了工作。不妨来试试这个方法。也许这个方法对你很管用。请你认真耐心把文章看完。

就能了解这个方法对你适不适合，有用没用，如果对你有用，请记得支持我一下 ，如果你身边的亲戚朋友也有入眠困难的问题，你也可以分享给他们，让他们也能够解决失眠的问题。这个方法我已告诉了我身边好多人，他们利用这个方法已经解决了入眠的问题，如今每天晚上都能轻松入睡，脸色也好多了，气色也好看了。

有一次我们同事几个在一起在聚会。我看到我一个要好的同事，在桌前眼睛眯眯的无精打采，说话都没力气。我就有疑惑了，曾经这个同事在以前上班的时候活力满满，精神棒棒。我们十几个人中平时就她话最多，精力最充沛，挺活跃的。现在是怎么了？家里遇到难事了吗？我赶紧去问我那同事。

原来她天天晚上失眠，已经快两个月了，时刻想睡，但一上床就是睡不着，眼睛睁的老大，翻来覆去睡不着，去看过医生，但就是没有多大改善。你说这人有一半的时间在床上，老是睡不着，好难受啊。

人要是没有足够的睡眠，对身体有很大的损害，睡眠不足会打乱你的生物钟，其实睡眠是人体的基本生理需求。足够的睡眠，可以提高人的免疫力和抵抗力。如果时常睡眠不好，会使人很烦躁，很暴躁，影响情绪，造成精神状态不好，甚至还会影响到工作出差错。

这种感受真是苦不堪言。没有经历过的人可能不知道这其中的痛苦，只有经历过了的人才知道其中的滋味。

自从我的同事了解了这个小方法之后，两个月的失眠得到了很大的改善。现在每天晚上一上床都能很好的入眠。而且还睡得特别香，脸也红晕了，精神也好了，说话也恢复到了以前的那个状态。

其实这个轻松入眠的方法很简单。不用花钱，也不用吃药，人人都可以做到。

在睡觉之前呢，把房间的灯开的温和一些，如果是在夏天开着空调，请把房间温度调到合适，保持安静，上床以后要全身放松，集中精力，口里一直念一直念″脚趾头”三个字，反复的念，其他的什么都不要想，你会不知不觉中就睡着了。

这个方法真的很管用，反正不需要花钱，你也可以试试看。最后祝大家睡梦中有一个好梦，谢谢大家的阅读！