血液黏稠不可小觑，一旦出现三种迹象，很遗憾：可能是血栓要来了

我们身体的运行是一个非常庞大的工程，需要每个器官都保持正常，并且相互之间协调配合，而各个器官运行所需的能量以及营养，身体能够维持一个比较正常的温度以及身体能够做出各种动作，这些都是完全依赖于血液在体内不断地循环，它传递着大脑下达的动作指令，运送着食物消化后的营养以及能量。我们体内遍布着大量的血管，它们都是血液循环的通道，一旦血液运行过程中出现问题，那么身体的活性就会大大降低，免疫力会下降，就连反应速度也会变慢，所以平时生活中一定要注意血液运行情况。

这两年，因为人们不良生活习惯的增加，导致心脑血管问题成了对人们健康威胁最大的问题，而其中最常见的就是血液黏稠，它会导致血液循环速度降低，还可能引起血管堵塞，如果得不到及时控制，就很容易发展成血栓，甚至会出现血管破裂的风险。

血液黏稠的诱因

饮食不节

常言道“病从口入”，其实我们平时遇到的很多疾病都跟吃有关，血液黏稠也不例外，现在饮食水平提高了，但是很多人对食物的选择却完全靠个人喜好，所以油炸以及油腻食物成了很多人的偏爱，而这些物质进入体内后很难被消化吸收，也很难被代谢排出，所以就会进入血管，附着在血管内壁，时间一长，自然就很容易导致血液黏稠。

吸烟喝酒

其实人人都知道，吸烟喝酒是人们通往健康长寿道路上的两座大山，可是依旧有不少人明知故犯，而且现在吸烟喝酒的人数越来越多，吸烟主要伤害的部位是肺部，而喝酒主要伤害的部位是肝脏，可是它们都会对血管产生损伤，加速血管老化，导致血液黏稠。

过度肥胖

因为现在工作以及生活方式的改变，大部分人每天都是坐着，而且平时也没时间进行身体锻炼，所以这两年过度肥胖的人数越来越多，而大量脂肪堆积在身体表面，很容易对血管产生压迫，从而降低血液的代谢速度，大量废物长时间滞留在血管内，这就很容易引起血液黏稠。

血栓来之前的征兆

四肢冰冷麻木

血液黏稠初期，体内的血液运行速度并不会受到太大的影响，可如果不及时进行调控，随着黏度增加，血液循环速度就会明显减慢，自然也就很容易引发血栓。而四肢是血液循环的末梢，所以说它们的状态能够有效地反映出体内的血液循环情况，如果四肢经常出现麻木或者冰凉的情况，那就说明四肢得不到足够的血液供应，血栓很可能快要来了。

大量脱发

头发被称为人的第二张脸，头发的浓密程度以及顺滑度能够有效地体现出一个人的精神状况以及健康状态，所以很多人会花费大量的金钱与精力对头发进行保养，可是这两年脱发成了很多人的困扰，甚至很多年轻人都出现了这个问题，而头发的生长速度以及稳固程度都跟营养的供应有关，而负责供应的方式就是血液运行，若出现大量脱发，那就说明血液循环不畅，导致头发得不到足够的营养。

反应迟钝

大脑使我们身体的总指挥，我们身体进行的所有动作，都要由大脑下达指令，然后经过血液传递以后才会产生，所以说，当血液黏稠向血栓发展的时候，体内血液循环速度会降低，自然身体得到大脑指令的周期也会延长，所以整个人就很容易出现反应迟钝的情况。

摆脱血液黏稠“三部曲”

喝水

水是生命之源，除了能够保证各器官正常运行以外，还能够有效的稀释血液浓度，所以建议各位平时一定要多喝水，尤其是在早上起床，吃饭之前，而且尽量选择温度适宜的白开水。

吃菜

饮食不控制是导致血液黏稠的主要原因，所以希望各位在日常饮食中一定要注意，在保证营养的基础上，尽量以清淡为主，少油，少盐，多吃蔬菜。

运动

众所周知，运动能够有效增强身体素质，缓解多种身体不适，而通过运动不仅能够增强血管弹性，而且可以促进血液循环代谢，将它内部的垃圾及时排出去，保证血管通畅，血液循环顺畅。