一般有莲藕，山药，百合，胡萝卜等都是上佳之选择。

我婆婆对于吃喝这方面，真有两招，她知道怎么煲汤喝，可以安神助眠，可以润燥！

下面分享出来给大家，你们在家不妨也试试吧！

1、莲藕花生猪蹄汤

食材:莲藕，红枣，花生，玉米，眉豆，猪蹄

2、橄榄鲍鱼汤

食材:鲍鱼壳，橄榄，鲍鱼，石斛，麦冬，玉竹，瘦肉

3、百合麦冬猪心汤

食材:麦冬，百合，无花果，白莲，沙参，猪心，瘦肉

4、莲藕板栗猪骨汤

5、玉竹石斛瘦肉汤

食材:石斛，萝卜，玉竹，麦冬，莲子，无花果

6、玉竹沙参鸡汤

食材:百合，胡萝卜，玉竹，鸡肉，无花果，沙参

煲汤火候把握也要注意哦！

比如先大火煮沸，然后转小火慢炖，时间把控也要重视，肉类。骨头类的汤水，就要时间长些，菜汤就短些。

看到如此美味又营养的汤水，你学会了吗？