一个人的健康不仅仅是身体的健康，也是心理的健康，身心合一才是健康的标志，当你达到合一的状态，内心才会无论在何时何地升起喜悦和平和的心境，处于合一的状态，才能面对外面纷纷扰扰的世界，作出正确而恰当的应对，而不是用僵化的思维来解决复杂的事情。

意识行为疗法认为：成年人的标志就是具有完善的自我和完整的人格，表现在如下几个方面：

(1)具有适度的安全感和自尊心，安全感是身心健康的基石，不诚惶诚恐，患得患失。

(2)有自我批评和反省的能力，但不过分苛责自己，意识行为疗法认为，意识不到自己的问题才是最大的问题，这常常在偏执型人格特质的人身上得到极大的体现。

（3）具有自我认同的能力，真正的接纳自己，不总被别人的评价所左右，但同时能够吸取别人优秀的建议。

(4)有良好的挫折商，在困难面前，能百折不挠，在得意面前，不沾沾自喜。

(5)适度地接受个人的需要。并具有满足此种需要的能力，而不总是压抑自己的表达和需求。

(6)有自知之明。了解自己的动机与目的，并能对自己的能力做适当的估计;对违背社会规范、道德标准的欲望不做过分的否认或压抑。

(7)能保持人格的完整与和谐。个人的价值观能视社会标准的不同而改变，对自己工作能集中注意力。

(8)有利他主义精神和合作共赢理念，对自己有比较清晰的认识，根据自己自身情况建立切实可行的目标，仰望星空，还需脚踏实地。

(9)在团体中能与他人建立和谐的关系。重视团体的需要，接受团体的传统，并能控制为团体所不容的个人欲望或动机，有个人独立判断事物的标准，有自己独立的思考和价值观，而不至于裹挟进集体无意识的漩涡。

心理没有断乳的人，在解决成人世界的冲突时，无法从容地应对，这就造成用退行的心理防御机制来解决问题，当他在遭受外部压力和内心冲突不能处理时，反而退回到幼稚的行为以使自己感到舒服和安慰，从而避免陷入痛苦和焦虑。当一个成年人用肚子疼的方式来逃避上班，和童年时用肚子疼的方式来逃避上学似曾相识，不过是童年的重复。

心理断乳首先要完成的父母心理的断乳，很多父母不愿在心理上接受孩子的长大和分离，因为分离意味着不再掌控，他们需要掌控孩子的一切，小则衣食住行，大则择业婚姻，如果不能掌控，就会感到不安全，感到焦虑，与其说是孩子离不开父母，不如说是父母离不开孩子。

心理边界的缺失，把父母和孩子彼此的人生紧紧的镶嵌在一起，相互都无法发展为独立的个体和完整的心理空间，就像两条河的相遇，相互的渗透在彼此空间里，无法分离，而真正的关系是分离而不是在一起，每个人都是一个来，一个人走，所有的关系都是人生的过客，每个人的痛苦都没有感同身受，只有冷暖自知，如果试着让别人来解决你人生所有的困难，或者试着去解决别人人生的所有困难，都是徒窂的。

有些父母甚至恐惧孩子长大，那是因为他们自己心理还是孩子，因为他们在这段关系中找到被需要的虚拟的价值感，一旦孩子独立出去，这种虚拟的价值感被打碎，对他们来是致命的威胁，所以他们处处以爱的名义绑架孩子，就是在成年以后，也无法逃脱父母的掌控。

面对硕士儿子，李阿姨后悔莫及。

今年，重庆83岁的李阿姨老伴已离世，自己又患上糖尿病，这些年，她一直都是自己一个人坐公交车去医院。现在，她的儿子已经48岁了，是个本地一所重点大学的硕士！可是，从2013年毕业后，他就从未工作过，他说他不喜欢被人管束的日子。

李阿姨一说他，他就反驳，他觉得自己的不顺都怪母亲，因为她从小溺爱自己，给自己包办一切，所以现在的他什么也做不成！每天在家也不做家务，每天只会玩游戏。

因为是独生子女，所以李阿姨从小对儿子娇生惯养，含在嘴里怕化了的感觉，从来不要儿子做任何的家族，儿子从小在衣来伸手，饭来张口的生活中长大，甚至到13岁才和父母分床睡。

最终李阿姨也只能无奈的说：“我在的时候可以养着他，等我走了之后，他还有这个房子可以依靠。”但李阿姨是否想过，即使你留一座金山银山给他，他不出去工作，不去挣钱，坐吃山空，钱总有花完的时候，当花完了之后呢？可能悲剧从一开始就已注定。

对大多数人，命运早已注定，不过是童年的强迫性重复，只有那些勇于打破原生家庭的障碍，打破自身固有思维的藩篱，不断地修行，不断的精进，命运才会改写。

作者简介：段照卫，心理咨询师，意识行为疗法自愈体系创始人，个人微信公众号：抑郁那些事。