当冷饮的刺痛在舌尖炸开，当每一口咀嚼都成了酷刑，当原本坚不可摧的牙齿开始摇摇欲坠，这便是人类进化史上最精密的钙化组织发出的终极警报。

牙齿，这个看似坚不可摧的堡垒，其实在口腔细菌的常年侵蚀下，早已岌岌可危。现代人90%的口腔都潜伏着未被侦破的“生化危机”，而牙疼，正是这场危机的第一声警报。

牙疼的元凶是什么？答案很简单：细菌。但别小看这些微小的生物，它们可是有“文化”的。

口腔中的细菌，尤其是那些被称为“龋齿菌”的家伙，它们不仅会分层排列、分工合作，还能形成一种特殊的三维立体结构——牙菌斑。这种结构让它们能够牢牢地附着在牙齿表面，抵抗漱口的冲击。

当食物残渣与牙菌斑相遇，细菌便开始大快朵颐，将糖分转化为酸，导致口腔内的pH值急剧下降。

虽然唾液能在半小时内将酸碱度拉回正常水平，但如果你一直吃个不停，或者牙菌斑的酸度太强，口腔就会长时间处于酸性环境中。

而牙釉质虽然坚硬，但它最怕酸。长期暴露在酸性环境中，牙釉质会被逐渐腐蚀，龋齿便从浅龋发展到中龋，最终演变为深龋。

一旦细菌侵入牙髓，引发炎症，牙髓内的血管便会扩张，压力急剧增加。牙髓就像一个小型高压锅，持续处于高压状态。

再加上牙髓内丰富的神经，牙疼便成了让人痛不欲生的“酷刑”。这种疼痛不仅剧烈，还难以缓解，因为它不仅仅是表面的疼痛，而是来自牙齿内部的“高压警报”。

此外，我们常说“牙坏了是因为糖吃多了”，这个说法只对了1/4。龋齿的发生取决于四个因素的共同作用：食物、细菌、时间和宿主。

食物中的糖分确实是细菌的最爱，但龋齿的发生还需要细菌、时间和个体差异的共同作用。

有些人天生牙齿抗龋能力强，即使不认真刷牙，牙齿依然健康。但即便如此，也不要赌自己是“天生圣体”，毕竟世界卫生组织的牙齿健康标准可不是那么容易达到的。

牙龈出血是牙周病最常见的症状之一，很多人误以为这只是刷牙太用力或刷毛太硬导致的。

实际上，牙龈出血往往是慢性炎症的表现，虽然不痛不肿，但它会持续进展，最终导致牙齿松动。

牙周病的罪魁祸首同样是牙菌斑，只不过它更容易附着在牙齿和牙龈的交界处。很多人刷牙时忽略了牙龈，给了牙菌斑可乘之机，最终引发炎症。

而刷牙是去除牙菌斑最有效的方法，但方法不对，努力白费。根据中华口腔医学会的推荐，巴氏刷牙法（又称水平颤动拂刷法）是国际标准的刷牙方法。

它能有效去除龈沟内和牙面的菌斑，但使用普通牙刷做到这一点确实有些难度，所以电动牙刷在清洁度和便捷性上更具优势，尤其适合那些没有耐心刷够2分钟的人。

生活中最理想的刷牙频率是早晚各一次。晚上睡前刷牙的主要任务是清除一天中积累的食物残渣和牙菌斑，而早上刷牙则是为了清除夜间细菌的繁殖。

即便晚上已经彻底清洁过牙齿，在过了大概8个小时后，口腔里的细菌就会恢复到未清洁时的状态。因此，早晨的刷牙同样重要。

除了早晚刷牙，科学的口腔护理还应包括使用牙线、冲牙器和漱口水。牙菌斑不仅存在于牙齿表面，牙齿之间的间隙也是藏污纳垢的地方。

牙线的使用可以有效清洁这些难以触及的区域。此外，含氟牙膏也能显著提升防龋效果，氟化物可以促进牙齿再矿化，抑制细菌生长。

口腔问题大多早期无明显症状，一旦出现疼痛，往往已经到了疾病的中晚期。因此，每年至少一次的口腔健康检查非常必要。

当然，洗牙也是必不可少的，因为个人护理方法无法去除牙结石，而牙结石不仅会刺激牙龈，还会为新的牙菌斑提供附着点，进一步加剧牙周疾病。

牙齿帮助我们嚼碎了生活中的酸甜苦辣，才让我们长到了如今这般大。

平日里我们一定要好好刷牙，一旦牙齿出现不适，应立即去具备资质的口腔医疗机构就诊。千万不要把小问题拖成大麻烦，我们要给牙齿更多的机会来服务于你。

毕竟，牙齿健康，才能笑对人生！



文本来源：@神奇菌汤锅