不少家长，对于孩子的身高都存在有一个误区，就是认为如果父母个子不高的话，生的孩子最终的身高也不会很理想，更是有可能称为“小矮人”。

不过小区杂货店的夫妻两就用实力证明了，这样的说法是不完全正确的，矮个子家长也有可能生出大长腿女儿：老板夫妻身高平均值不超165厘米，但他们的女儿甜甜今年，12岁身高就一件突破169厘米。

所以小区很多家长来买东西的时候都会询问老板有啥长高经验，老板娘也十分大方的和家长分享。说自家甜甜也不是一开始就是高个子的，她刚上小学的时候，不仅个子矮，而且食欲特别差，瘦瘦小小的一个，自己一度担心孩子长不到1.50米，还是最近几年，家里条件好一点，对甜甜在生活习惯上、饮食、胃口等各方面做了一些长高的调整，甜甜才开始猛涨身高的。

夫妻都很矮，女童12岁身高169cm，医生赞扬：坚持做3件事，不怕长不高

1、食欲——补充锌营养

甜甜一开始胃口十分的差，后面去检查发现是厌食不当，缺锌导致的味觉下降，挑食厌食等问题，但老板娘没有注意到，就持续发展，营养吸收跟不上，就自然影响到了孩子的身高发育、体格方面。

医生给出的建议是，可以适当的给孩子准备高锌的食物，比如牡蛎、蛋黄、牛奶、猪肝、瘦肉、苹果等食物，同时要注意饮食的清淡，不过甜甜问题是比较严重的，还需要饭前配合给孩子准备些蛋白锌，可以调整味蕾的敏感度，促进宝宝的食欲，孩子食欲也好了，对于其他营养的摄入转化增强，个子也就慢慢长高了。

甜甜妈妈反馈说：甜甜就是坚持了2周多食欲好转之后，同时配合着每天的运动、睡眠调整，同时还注意着均衡的营养补充等各方面，升上4年级后，个子赶超同龄人，称为班上最高的“小美女”。

2、行为——坚持每天适量运动

不管什么年纪，运动都是必需的，尤其是长身体的孩子，一天吃了就躺容易消化不良横向长肉，还不利于长高。就像甜甜一样，本身先天不占优势的孩子，后天的运动一定要跟上，正确做法是每天锻炼30分钟左右，多进行跳跃的体育运动，比如跳绳、打篮球、摸高等都是很好的选择，有助于促进生长素分泌，刺激骨骼发育，助力成长发育的。

3、营养——坚持每天一杯奶一个鸡蛋

牛奶含有丰富的钙元素和蛋白质，鸡蛋也是一起的，都是有利于帮助孩子长个子的，一般早上的时候，家长可以给孩子准备一杯牛奶和一个鸡蛋，是可以促进骨骼发育，对孩子长高很有帮助的。