中医认为，肝主筋，肾主骨。

当肝肾亏虚时，筋骨不健，导致腰椎之间的软骨盘因疲劳而松弛，不能承受躯体重量的压力而被挤压出于椎体范围之外，向四周突出称膨出，偏向一侧称突出。

向后突出会压迫坐骨神经的根部，导致沿臀部至大小腿整个神经经过的部位都酸胀疼痛麻木。

中医称之为“腰痛”、“腰腿痛”、“痹症”。

今天给大家分享的水果，就有补益肝肾的功效，平时可以养生，男女老少都可以吃！

桑葚是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素C和多种矿物质，能够为我们的身体提供大量的营养。

桑葚不仅味道甜美，而且还可以用来制作桑葚酒、桑葚蜜等美味食品。

此外，桑葚还可以被制成中药材，用于治疗多种疾病。真是妙用无穷！

给大家分享几款桑葚饮茶方，平时可以养生用：

第一款 脸上长斑

桑葚+玫瑰+大枣

桑葚可以驱肝风，玫瑰可以疏肝解郁。两者结合，可以让你在忙碌的生活中保持平和的心态，让你的肌肤水嫩有光泽。

第二款清肝明目

桑葚+枸杞+菊花

桑葚和枸杞搭配，可以滋阴养血，补肝肾。

第三款 气血不足

桑葚+枸杞+大枣+怀山药干

桑葚、枸杞、大枣和怀山药干一起，可以共同补血补气，让你充满活力。

无论你是肝火旺盛，还是气血不足，都可以在桑葚中找到适合自己的养生之道。让我们一起动手，制作属于自己的桑葚养生饮品，享受健康生活。

欢迎大家在评论区分享自己的桑葚使用经验，让我们一起学习，一起进步。