随着春天渐渐来临，肺部养护变得尤为重要。在这个季节里，选择一些对肺部有益的食材来滋养肺部，清肺润燥，是非常值得推荐的。今天，小编为大家推荐的是“2白2黄”食材组合，让全家在春季少生病，尽情享受春天的美好。

苹果热橙茶

让我们一起来品尝一款格外暖心的苹果热橙茶吧！这款茶饮混合了苹果的清甜和橙子的酸爽，暖暖的调味让人感受到浓浓的温暖，适合寒冷季节的清晨或下午时光。不仅美味，还能温暖你的心哦！

采买清单：1个苹果、1个橙子、2茶包、适量蜂蜜、适量柠檬片

步骤：

1. 将苹果和橙子洗净，切成小块备用。

2. 锅中加入适量水，放入苹果和橙子块，煮至水开变浓。

3. 放入茶包，继续小火煮5分钟，让茶香慢慢融入水果的甜美。

4. 熄火，滤除茶包和水果，留下果茶液。

5. 加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀。

6. 最后，加入柠檬片提味，即可倒入杯中享用。

温馨提示：

- 可根据个人口味添加冰块或者热水调节温度。

- 喜欢更甜的朋友可以适量增加蜂蜜的用量。

- 把茶杯预热，可以让茶水更持久地保持热度哦。

金桔雪梨汤

金桔雪梨汤，治愈一天的疲惫，细腻温润的口感让心灵放松，让身体满满能量！

采买清单：2个金桔、1个雪梨、适量冰糖、适量水

步骤：

1. 将金桔和雪梨洗净，分别去皮去核，切成小块备用。

2. 锅中加入适量水，放入金桔、雪梨和冰糖，大火煮沸后转小火煮约30分钟，直到水变浓稠。

3. 熄火，待汤凉至适口温度后即可享用。

温馨提示：

- 金桔去皮时可保留一些果皮作为装饰。

- 汤煮至浓稠时不要离开，以免煮糊了。

- 可根据个人口味添加少量蜂蜜或枸杞提升滋补效果。

享受一碗金桔雪梨汤的温暖，让你在寒冬中感受到来自内心的温暖与满足！

百合莲子汤

今天要和大家分享一道营养又美味的百合莲子汤！这道汤清甜可口，是秋冬季节的暖胃佳品，让你暖心又暖胃哦！

采买清单：百合：100克、莲子：50克、冰糖：适量、水：1000毫升

步骤：

1.准备工作：将百合和莲子分别浸泡清水中约1小时，洗净沥干备用。

2.煮汤：将浸泡好的百合和莲子放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮约40分钟至百合、莲子变软。

3.加入冰糖：待百合、莲子变软后，加入适量冰糖，根据个人口味调整甜度，继续煮约10分钟让冰糖完全融化。

4.出锅装盘：煮好的百合莲子汤关火，装入碗中，香甜可口的汤汁和软糯的百合莲子饱满诱人。

温馨提示：

- 煮汤时，可根据个人口味加入枸杞、红枣等食材增加营养。

- 百合具有清心润肺的功效，莲子具有养心安神的作用，适合秋冬季节食用。

银耳百合炖雪梨

银耳百合炖雪梨，滋阴润肺，清爽解暑

今天给大家分享一道养生又美味的银耳百合炖雪梨食谱，清甜可口，滋润身心。让我们一起动手来烹饪吧！

采买清单：新鲜雪梨 1个、银耳 10克、百合 20克、冰糖 适量、清水 适量

步骤：

1. 准备食材：将雪梨洗净去皮，去核切块；银耳、百合洗净泡软备用。

2. 炖煮：将银耳、百合、雪梨块一起放入煲中，加入适量清水，再放入适量冰糖。

3. 炖煮过程：用小火炖煮约1个小时至食材变软，银耳完全透明。

4. 调味：根据个人口味，可以加入适量冰糖调味。

5. 享用：炖好后，趁热享用，滋润润肺，清爽解暑。

温馨提示：炖煮过程中，记得要时不时搅拌，以免食材粘底。如果炖出的汤汁太稀，可适量加热再炖一段时间。

快来动手制作这道银耳百合炖雪梨，让你的身体犒劳一下，滋润润肺，让身心都满满幸福感

在这个春天，让我们从“2白2黄”入手，选择合适的食材，做一些清肺润燥的食物，保持身体的健康。无论是苹果热橙茶、金桔雪梨汤、百合莲子汤，还是银耳百合炖雪梨，都能为我们的肺部提供充分的滋养。让我们用这些美味的食物，全家共同抵抗疾病，共享一个健康快乐的春天吧！