当我们被过敏性鼻炎困扰时，无论是季节性花粉还是室内尘螨，都能够让我们的生活变得不堪重负。打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状不仅影响了我们的日常工作和活动，还可能影响到睡眠质量和心情。

一般而言，秋季花粉高峰期通常为 8 月 20 日至 9 月中旬。过敏性鼻炎在秋季多发于 8 月中旬至 9 月底，少数患者于空气中花粉浓度处于峰值的 8 月下旬，会出现发作性鼻炎，甚至过敏性哮喘。 多数患者表示，在阳光明媚的晴天或者多风的天气里，过敏性鼻炎的症状会显著加重且频繁发作；而在阴雨天，过敏性鼻炎和哮喘的症状则会减轻。不过，雨过天晴之时，却可能诱发严重的哮喘发作。

过敏性鼻炎的过敏原避免方法

1.减少户外活动：在花粉高发季节，尽量减少户外活动，外出时佩戴口罩，回家后及时清洗鼻腔和面部。

2.保持室内清洁：定期打扫卫生，使用空气净化器，保持室内空气清新。对于尘螨过敏的患者，可以使用防螨床品，定期清洗床上用品。

3.避免接触宠物：对于宠物皮屑过敏的患者，尽量避免接触宠物。如需养宠物，可选择不易引发过敏的宠物，如鱼类、鸟类等。

4.避免潮湿环境：保持室内干燥，避免养植物，定期清理潮湿区域，防止真菌繁殖。

5.饮食调整：对于食入性过敏原过敏的患者，应避免食用过敏食物。在购买食品时，注意查看标签,避免食用含有过敏原的食品。

6.药物治疗：在医生指导下，使用抗过敏药物、鼻用激素等药物，缓解过敏性鼻炎症状。

总之，秋冬季节是过敏性鼻炎的高发期但只要我们采取适当的措施就可以有效地预防和缓解鼻炎症状。从避免过敏原、加强自我保护、药物治疗、体育锻炼到调整作息和饮食习惯每个环节都值得我们重视和实践。让我们共同为改善过敏性鼻炎症状而努力。