在生活中，很多人都认为自己是肾虚，动不动就吃六味地黄丸，觉得能强身健体，其实这种观点是片面的。

六味地黄丸原本是儿科用药，宋代儿科名家钱乙创制的方子。此方并非补肾万能药，它是中医滋补肾阴的代表方剂。

六味地黄丸怎么用？

六味地黄丸主要是针对肾阴亏虚证，而且组成药物以滋润为主，久服过服，易滞脾碍胃，脾胃失和则影响食欲。

因此，体内湿热的人不宜；脾胃弱的人不宜；对于形寒肢冷，尤以下肢为甚，神疲乏力，男子阳痿、早泄、精冷，女子宫寒不孕阳虚的人更不要吃，否则会越吃越虚。

所以，补肾之前，一定要辨明阴阳，不可随意乱补，针对不同的证候，补法各有不同。

肾阴虚的表现

肾阴虚主要是指肾阴不足，虚火内扰所表现的证候。肾阴虚以虚热为主，其症状主要为腰酸腿软，口干烦躁，手心发热，爱盗汗。

肾阳虚该怎么办？

肾阳虚是指肾阳亏虚，功能衰退所出现的证候。主要以寒为主。但是肾阳虚跟肾阴虚也有相同的症状像腰膝酸软，四肢乏力。

主要症状有三点：腰痛而且发凉。手脚冰凉、尿频。易疲劳等。下面给大家推荐一个补肾食疗方：

肉苁蓉羊肉粥

出处：《药性论》。

功效：补肾阳，益精血，健脾胃，用于肾阳虚衰、精血不足所致男子阳痿、遗精、腰痛、尿频，也可用于女子肾虚不孕。

材料：羊肉、粳米各100克，肉苁蓉15克。

调料：盐、胡椒粉各少许。

做法：1.将肉苁蓉洗净后切碎，放入砂锅中，加适量水煎煮30分钟，去渣取汁，备用。

2.羊肉洗净，去筋膜，剁成馅。

3.粳米淘洗干净，放入锅中，倒入肉苁蓉煎汁，补足水分，煮至粥稠。

4.放入羊肉馅，搅匀，再煮沸时加入盐和胡椒粉调味即成。

专家箴言

此粥是壮阳常用方。《药性论》中载此方“补精败，面黑劳伤”。《本草图经》中载肉苁蓉：“合山芋、羊肉作羹，极美好，益人，食之胜服补药。”肉苁蓉补肾壮阳，羊肉健脾补虚，温中暖下，益肾气，强阳道。此粥适宜肾阳虚所致阳痿、遗精、早泄、不孕不育者。老年肾虚腰痛、尿频、夜尿多、大便燥结者以及体质羸弱、劳倦内伤、畏寒怕冷、四肢欠温、脘腹冷痛者也宜食用。此粥食性温热，性功能亢进、体质燥热、大便溏薄者不宜。