平时总感觉腰酸腿疼、颈肩酸沉，浑身使不上力气、手脚也总抽筋的人，可能是因为肝肾不足了，不妨试试这个“仙人余粮”黄精。

黄精本身的作用就不小，能够上滋肺阴、中补脾气、下补肾精；中医上说：肝主筋、肾主骨，肝肾不足，身上就容易抽筋、骨头关节疼，用好一味黄精，就能改善这些问题。

贾医生经常用黄精的这3种搭配，今天一次性教给大家。

1、黄精+续断。

续断顾名思义，可以强健筋骨；再搭配上补肾精的黄精，可以补足咱们的肝肾，从而养筋骨，改善骨头关节的疼痛、缓解抽筋麻木。对于平时稍微干点活就腰酸背痛的睡不着、胳膊酸沉无力、手脚动不动就抽筋、感觉麻木的朋友，可以适当应用。

2、黄精+黄芪。

黄精偏向滋阴，可以补精养血；黄芪善于养阳，能够健脾益气，搭配在一起使用，具有调阴阳，补气血的作用，能够改善乏力、头晕。对于脾胃气虚导致的身上没力气、头晕头疼、少气无力、容易感觉劳累的人，效果比较好。

3、黄精+石斛。

黄精滋润肺阴，石斛也属于清热解毒、滋阴养肺的药；咱们的肺是人体的水之上源，皮肤、面部的水液还需要肺去散布，因此这两味药搭配，对于肺阴亏虚，水液不足引起的干咳无痰、手脚心热、嘴干咽干等情况，可以适当的泡水使用。

此外，黄精本身偏阴，而且药性比较滋腻，容易引发湿邪加重。所以说黄精虽好，也需要辩证使用。