说起山楂，相信多数人都是非常熟悉的，这作为生活中常见的一种水果酸酸甜甜的口味，能够帮助起到健胃，助消化的效果，营养价值也是比较高的，就比如说糖葫芦也是受到了人们的喜爱。

像山楂其实也具有极强的养生功效，特别是一些山楂干还具有一定的药用价值，价值用来泡水喝的话，能够帮助起到调理肠胃的功效，对于身体有着一定的好处，那么下面我们就具体来了解一下山楂的好处有哪些吧。

1、促消化

像山楂酸酸甜甜的口味能够帮助起到健胃、促消化的效果，对于一些存在消化不良的人群来说，坚持用一些山楂干来泡水喝，也是不错的选择。

其中的脂肪酶等物质，能够帮助促进食物的消化，还能够增加胃消化酶的分泌，改善消化不良，腹痛腹胀等情况，保护肠胃健康。

2、护血管

像山楂在保护血管这方面也是有着严重的功效，如今生活中，患上心血管疾病的人却越来越多，这也是由于血管中胆固醇甘油三酯升高的原因。

而坚持用一些山楂来泡水喝，其中的三萜酸，能够帮助改善冠脉循环，最近血液内部毒素垃圾的排出，降低血液浓度，保护血管的健康。

3、能降压

其实像这种山楂在降血压这方面也是有着不错的效果，其中的黄酮类物质，能够帮助起到冠状血管的功效，促进血管内部毒素代谢，减轻血管的负担，预防血管堵塞的问题。

还能够帮助起到调控血压的功效，帮助降低血压，预防高血压以及并发症的问题，对身体健康有着一定的益处。

4、能降脂

对于一些高血脂患者来说，坚持用一些山楂来泡水喝的话，其实效果也是比较好的，山楂中的营养成分丰富，具有活血化瘀的功效。

能够帮助清理血管中的毒素垃圾，降低血液浓度，而且还能够降低胆固醇以及甘油三酯的含量，稳定血脂水平，预防心血管疾病问题加重的情况产生。

5、抗氧化

像山楂接着含具有极强的抗氧化功效，能够帮助清除体内的自由基， 能够帮助起到美容护肤的效果，同时也能够帮助呵护自身的健康。

6、增免疫

像一些山楂干，在平时用来泡水喝的话，还能够帮助增强人体免疫功能，帮助增强免疫系统T淋巴细胞的转化率有促进作用，降低患病的风险，让您的身体更加健康。

所以由此可以了解到，山楂泡水对人体身体健康有着一定的好处，可以适当饮用，当然，单单依靠山楂泡水的话，可能效果并不明显，我们可以将山楂和以下几种食材搭配在一起，或许效果更为显著。

1、山楂＋陈皮

我们在日常生活中，可以将山楂和陈皮搭配在一起，像陈皮也是一种养生价值比较高的中药材，具有疏肝理气的功效，还能够起到促消化的效果。

而若和山楂搭配在一起，能够帮助促进体内毒素垃圾的代谢，减轻身体的负担，既能够帮助保护血管，同时也能够清除体内的多余油脂，既能燃脂瘦身的功效，有助降低体重，保持好的身材。

2、山楂＋菊花

在生活中，很多注重养生的人经常会喜欢喝一些菊花茶，具有养生保健的功效，还能够起到去火清肺，养肝排毒的作用。

而若将山楂和菊花搭配在一起的话，还有利于促进血液循环，清除毒素垃圾，同时也能够帮助起到润肠通便的功效，排除体内的毒素，缓解便秘的困扰，有助于减肥瘦身，降低体重，帮你保持苗条身材。

3、山楂＋枸杞

俗话常说：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，如今人们的养生意识越来越强，所以经常会喜欢用一些枸杞来泡水喝，能够帮助起到养肝排毒的效果，有利于呵护身体的健康。

而在生活中，我们也可以将山楂和枸杞搭配在一起，两者也是黄金搭档，能够帮助起到排毒促消化的效果，增强代谢能力，排出毒素垃圾，有助减肥瘦身。

4、山楂＋红枣

红枣就有补血养血的功效，特别是对于月经期的女性来说，适当食用，能够帮助改善体内气血运行，呵护自身的健康。

而且，若将红枣和山楂搭配在一起的话，不仅能够帮助清除体内的毒素，有助减肥，而且还能够改善皮肤的状态，让女性气色红润，保持年轻的状态，彰显个人魅力。

1、坚持运动

若想减肥，运动也是必不可少的，坚持适当运动，能够帮助增强自身代谢能力，促进体内毒素垃圾排出，减轻身体的负担。

而且还可以加速脂肪的燃烧与消耗，起到燃脂瘦身的功效，所以在减肥期间，坚持适当的运动，有助保持好的身材，让你的体重悄悄降下来。

2、优质睡眠

对于女性来说，在减肥期间也要注重保证优质生活的睡眠，有助各项器官的正常修复和排毒也能够帮助增强代谢能力，排出体内的毒素垃圾，有助起到排毒瘦身的效果，帮助降低体重，有助保持苗条身材。

3、乐观心态

女性在减肥期间也要注重保持积极乐观的心态，不要因为体重长时间不掉而沮丧，这样的话反而影响减肥的进程，所以尽量保持积极乐观的情绪，才有利于燃烧脂肪，有助减肥瘦身，让你的体重悄悄下降。

4、合理饮食

在减肥期间除了常喝山楂干泡水之外，也可以常吃一些有助于燃脂的食物，比如说苹果、火龙果，莴苣，芹菜等等有助于加速脂肪的燃烧，促进体内毒素代谢，帮助其他减肥瘦身的功效，帮你保持好的身材。

5、多喝水

在减肥期间，也要注重及时补水，能够帮助增强自身代谢能力，促进体内毒素垃圾的排出，帮助起到润肠通便，改善便秘的问题，同时也能够帮助燃烧脂肪，知道减肥瘦身的功效，有助于降低体重。