56岁的老张是一名高血压患者，常年服用降压药，血压一直控制得很稳定，也没出现什么并发症。可就在最近，老张的身体出现了一些问题，白天经常头晕眼花、全身乏力，提不起食欲，到了晚上睡觉之前又会出现心跳加速、心悸等情况，有时稍微干点活心脏就跳的厉害，有种要猝死的感觉。感觉到不对劲的老张赶紧跑来医院做检查，检查结果显示，老张的身体一直处于低血钾状态，被诊断为低钾血症，也就是说身体里缺钾了，而引起老张身体缺钾的罪魁祸首正是他常年服用的降压药！

目前，我国高血压患者约有3亿人，他们每天都在服用不同种类的降压药。在选用降压药时，大部分患者最关心的问题就是降压效果好不好，够不够安全，却很少有人知道长期服用降压药会导致身体的一些微量元素缺乏，从而表现出一系列症状，而且往往等到症状严重时才想着去医院检查。

长期吃降压药，要如何补充身体缺乏的微量元素？其实，这要根据降压药的种类来决定。

1、利尿剂

如氢氯噻嗪等，这是高血压患者经常用到的一类降压药，其主要作用机制是增加尿液的排泄，从而改善水钠潴留，减少体液量，降低血压。然而，利尿剂的使用可能会导致某些微量元素的丢失，长期服用很可能造成低血钠、低血钾，身体常表现的症状有大脑反应迟钝、全身乏力、食欲不振、心悸、肌肉抽筋疼痛等，如果长期服用利尿剂的患者出现以上症状，建议及时到医院做个全面检查。

2、钙通道阻滞剂

也就是我们平时所说的地平类降压药，其可以通过阻断细胞膜上的钙通道来降低血压，但长期使用钙通道阻滞剂会对钙和镁的代谢产生一定影响，如某些钙通道阻滞剂可能抑制肠道中钙的吸收，导致体内钙的含量减少。此外，一些钙通道阻滞剂也可能干扰肠道对镁的吸收，导致高血压患者出现镁水平降低的情况。

3、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素受体拮抗剂

我们经常所说的普利类和沙坦类降压药，它们可以通过抑制血管紧张素的合成或阻断其作用来降低血压。但一些研究发现，血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素受体拮抗剂通过抑制血管紧张素的代谢和作用，会干扰锌在体内的吸收和代谢，从而导致锌的缺乏。缺锌可能引起性欲减退、前列腺疾病、脱发等问题。另外，这两类降压药还可能升高血钾。

虽然长期服用降压药可能会对身体的微量元素产生一定的影响，但这种微量元素的缺乏，只要我们稍加注意，完全可以合理补充，充分避免。

高血压患者想要补充相关微量元素，可以从这几个方面下手。

1、食补

食补是最靠谱的补充微量元素的方法，也是高血压患者的首选方法。患者可以根据所使用药物对不同微量元素的影响来进行针对性补充。例如当机体缺钙时，患者可以适当增加牛奶、豆腐等富含钙元素食物的摄入量；当所使用的药物导致患者出现缺钾情况时，则可以从香蕉、土豆、菠菜等食物中获取；若是缺镁则可以在日常的饮食中增加对杏仁、菠菜、黑巧克力等食物的摄入。对于大多数高血压患者来说，食补完全可以满足自身身体的需要。

2、补充剂

如果饮食中摄入的微量元素不足，可以考虑使用微量元素的补充剂。例如缺锌建议服用葡萄糖酸锌口服液，饭后口服2支，每天2次，缺钙可以吃维生素D和钙片。在使用之前，应咨询医生或营养师的建议，根据个人情况确定合适的剂量和类型。