大家一般都认为8小时是最佳睡眠时间,但现在生活节奏非常快,很多人都睡不到8小时。那长期睡不够8小时,会不会影响健康呢?
美国睡眠基金会,花了两年研究了一套针对各个年龄段的睡眠时间表,给大家参考。当然这只是一个睡眠时长建议,每个人的睡眠时长也是因人而异的,如果自己身体就适宜短睡眠或者长睡眠,也不必勉强自己按照以上睡眠时间。
比如以下几位大佬,睡眠时长就比较任性:
美国的约翰逊总统晚上只睡4小时
爱迪生一天晚上睡5小时
英国首相丘吉尔凌晨3点睡,只睡5小时
富兰克林和比尔盖茨一天睡7小时
爱因斯坦一天可以睡10-12个小时