很多人都怕冬天长膘，但是又因为天气太冷，总想吃点热乎的，今天奶茶、咖啡，明天火锅、烤肉，中间还想穿插来顿麻辣烫。

于是人们一边心怀愧怍，一边又吃的大快朵颐，最终大多人担心的长膘都变成了现实。

今天给大家推荐四款适合冬天喝的中式茶饮，用以替代嘴馋时总想喝的奶茶，而且由于中医的药食同源性，这些茶方，还能抑制食欲、促进消化、刮油去脂，对于减肥也有着一定的效果。

每天喝两杯，奶茶戒掉了，火锅也不想吃了，也就不用担心长膘了。

第一个

组成：桑葚10克，天冬10克，桑叶10克，百合10克，决明子10克，番泻叶10克。

做法：将这些药食材放到杯子内，倒入刚刚烧开的水，焖几分钟，之后可以拿来当茶喝。早晚各喝一杯，一天可以泡一剂，也可以两天泡一剂，一个星期为一个疗程。

效果：这个方子能够帮助你搜刮体内的油脂，清理肠胃，喝一个星期之后就可以感觉到食欲降低了。

第二个

组成：陈皮3克，姜皮2克，桑白皮3克，茯苓4克。

做法：将所有的药材放入锅内，加入500毫升的水，将其煮沸，之后可以连续服用五天为一个疗程。

效果：这个组合可以健脾理气，利水消肿。

第三个

组成：车前子15克，陈皮10克，决明子20克，山楂10克，何首乌15克，甘草5克，枳壳5克。

做法：将所有的药材放入锅内，加入适量的水，进行煎煮，煎煮之后可以一天分两次，服用一剂。

效果：这款中药减肥方子具有非常好的清肠通便，清肝明目的效果，而且可以促进消化。

第四个

组成：白芥子10克，海藻、夏枯草、米仁各30克，山楂15克，甘草6克，泽泻、茵陈、柴胡各10克。

做法：将所有的药材放入锅内，加入适量的水，进行煎煮，每天早晚两次服用一剂。

效果：这个方子可以化痰消脂、健脾利湿、调理气机，以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧达到减肥的效果。

这四种茶饮方的组合搭配用到的药食材有多有少，对减肥有着不同的功效，不同的调治方式。

大家可以按需取用，涉及到药材用量的问题，大家一定要慎重，每个人的体质情况不一样，一定不可私自用药，有需求可以询问医生的意见。