衰老是每个人都要经历的过程，而精血的亏虚、气血的不足也会随着而来；很多中老年人动不动就抽筋、走几步就腰酸腿疼；赶上变天的时候，关节就跟卡带的轴承一样，咯吱咯吱的响手脚也感觉不暖和，其实啊这都是精气血失养的表现。

中医上认为：气属于阳，精血都属于阴，气无形而精血有形，任何一方的缺失，都会对身体造成影响，而精气血的产生，和人体的各个脏腑息息相关。

脾是气血化生的源头，也是咱们补充能量的后备军；肾封藏精，使得咱们人体能够生长发育以及繁衍生息，同时又不得不提到肝，因为肝不光藏血，和脾关系密切，还和肾属于是“精血互生，肝肾同源”的关系，所以要补精气血，先调肝脾肾。

分享一个3味药的小方子，帮助大家把精气血补满，方子：补骨脂、茯苓以及没药。

首先来说补骨脂吧，它能够帮助咱们填补肾精，从而充养骨髓；同时又具备温补肾阳的能力，让咱们得命门之火烧的更旺。对于肾阳亏虚引起的畏寒肢冷、夜尿频多，以及男性朋友的宗筋萎靡具有不错的改善效果；同时对于肾精亏虚导致的腰膝酸软、骨质疏松，可以起到保养的效果，可以说是补肾当中的佳品。

其次来说说茯苓，它主要起到补气的作用，而且是通过健脾的方式去补气。脾是气的“泉眼”，而茯苓的作用，就是把这个泉眼扩大，让气更充足。对于脾胃虚弱导致的身上没劲、打不起精神、食欲不好等情况，效果还是很不错的。

最后说没药，中医上这味药经常和乳香一起使用，从而活血养血，疏肝理气；一来可以缓解由于肝郁导致的胸口烦闷、胁肋部胀痛、心情烦闷等症状，二来能够改善因为血瘀出现的关节施展不开，以及经常出现的颈肩腰腿疼痛。

总结下来，这三味药，分别从肝、脾、肾出发，补充咱们得精气血，从而给咱们的中老年人生活带来健康。

中药使用当中，还是有很多禁忌人群的，所以如果出现了上述情况，可以在专业医师的指导下去用。