随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变，糖尿病已经成为一种常见的慢性疾病。血糖作为糖尿病的重要指标之一，其监测和控制对于糖尿病患者来说至关重要。血糖是指血液中的葡萄糖浓度，正常人的血糖水平会随着饮食、运动和荷尔蒙的变化而波动。然而，对于糖尿病患者来说，由于胰岛素分泌不足或作用障碍，血糖水平会持续偏高，给身体带来危害。
血糖高是糖尿病吗？血糖高不一定是糖尿病，虽然糖尿病患者的血糖水平普遍较高，但血糖高的原因有很多，可能是生理性升高，也可能是病理性升高。
生理性升高常见于餐后1-2小时，此时血糖水平会短暂升高，但很快就会恢复正常。此外，情绪激动、剧烈运动、过度疲劳等也会导致血糖水平升高。这些情况下，血糖高是暂时的，不会对健康造成长期影响。
糖尿病初期，5个症状“藏不住”，希望你能尽早发现1.口干舌燥
莫名的感觉到口干舌燥，有可能也是疾病发出的信号。水分获取量充足并不会莫名其妙的口干舌燥，很多人却在糖尿病形成之后血糖不断升高，口腔黏膜受到高血糖的刺激通常也会有干燥的感觉，需要不断喝水才能改善。
长时间有这种表现说明血糖升高了，要通过合理的方式来控制，减少口腔受到的刺激，口腔恢复正常干燥的感觉才会减轻。
2.体重减轻
虽然现在以瘦为美，但是如果吃的很多却瘦的很厉害，就需要警惕糖尿病了，当体内血糖过高，或是有恶性肿瘤等疾病时，身体的消耗会很大，进而就会变得很瘦。
因此如果平时吃的很多，但体重却一直在下降，就要当心了，应及时监测血糖变化，防止病情加重。
3.视线模糊
如果患有糖尿病，也会出现视力模糊的现象。因为血液中葡萄糖的含量偏高，容易导致眼球歪斜；这就导致太阳光进入到眼睛之后折射出来的光线会发生曲折，无法聚焦，所以会出现视力模糊的情况。
这和看东西的远近距离没有任何关系，闭目养神休息之后也不会得到缓解。出现这种情况，也应该要及时的检测一下血糖。
4.伤口久不愈合
伤口不易愈合是糖尿病典型的症状之一。
糖尿病患者一般都存在外周血管病变，所以伤口周围组织的血供会受到影响；而且糖尿病患者免疫功能差，加之高血糖有利于致病菌生长。常导致尿路感染、皮肤感染和阴道炎症等，久难痊愈。
5.出现皮肤瘙痒问题
日常生活中，若持续性的高血糖就会刺激神经末梢，若血糖没有得到很好的控制，那么就很容易导致顽固性皮肤瘙痒问题。
一开始瘙痒只不过是在外阴或肛门周围，因为尿糖刺激和局部的感染，通常瘙痒只会集中在外y部，后期随着血糖不断恶化就会导致全身瘙痒。
2024年“血糖标准”公布，年龄不同，标准不同，建议对照自查一下怀孕期的孕妇：空腹血糖数值应控制在5.1mmol/L以下；
18岁以下的青少年：空腹血糖数值需要控制在3.9~6.1mmol/L之间；
18~44岁的中青年人：空腹血糖数值需要控制在4.0~6.1mmol/L之间；
45~65岁的中老年人：空腹血糖数值不超过6.1~7.0 mmol/L之间。
65岁以上的老年人：血糖值范围就不需要控制得那么严格了，一般来说，只要空腹血糖不超过7.8 mmol/L，餐后2小时血糖不超过11.1 mmol/L就算可以。
一旦确诊糖尿病，这4种食物要少碰，再喜欢也要戒掉！1.高盐食物
在日常生活中，许多人的口味很重，喜欢吃高盐食物，如咸菜、盐焗虾等。这些食物在制作过程中，会使用大量的盐。
而如果长期摄入过量的盐，会在一定程度上增加血管的负担，不仅会引起动脉硬化，还会增加患心脑血管疾病的风险。
同时还可能会影响到我们正常的血液循环，进而影响血糖代谢，升高血糖水平，增加患糖尿病的风险。因此，如果想远离糖尿病，就应该少吃高盐食物。
2.甜食
出现糖尿病确实得忌口，在饮食过程中高糖食物少吃。甜食主要的特点是糖分含量多，吃太多的甜食不仅容易让身体肥胖，加速衰老，还会让血糖波动。
很多人患病之后没有注意这个问题，糖分获取过多，但此时胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，无法将糖分消耗利用，除了容易肥胖还会加速糖尿病病情发展。
3.添加酒精食物
要促进健康的人饮食方法要正确，已经血糖高了，含有酒精的食物不要吃。部分食物酒香气十足，吸引人的味蕾。
是因为在烹饪食物的过程中加入了酒精；例如用白酒，啤酒或者黄酒来烹饪食物，不仅有刺激性，还会获取过多之后影响某些指标变化。
本身有慢性疾病在发展应该清淡饮食，远离酒精，否则酒精物质的刺激下血管会受到损伤，更容易加速血管病变增加并发症患病几率。
4.油炸食品
许多油炸食品含有太多的油和脂肪，糖尿病是一种慢性代谢性疾病，很多糖尿病患者会出现脂代谢异常。
油炸食品吃多了，糖尿病患者的血脂水平就会超标，血脂就很难控制；严重时甘油三酯水平会迅速升高，可能诱发胰腺炎。
食物经过反复油炸后，会产生大量的致癌物质；不仅对糖尿病人，对健康人来说，长期大量食用也是对健康极为有害的。
另外，确诊糖尿病后，有必要密切关注身体状况，定期检查。糖尿病高危人群，包括且不限于肥胖超标、有糖尿病家族史、常年高热量高脂肪和低膳食纤维的、年龄超过40岁的、睡眠质量长期不好的、熬夜和长期不运动等，均要及时改掉不良习惯。
总之，防抗糖尿病是一项长期任务、系统工作，需要从生活细节入手，从管好自己的嘴巴做起。
来源：炯神医生聊
